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  • 健身必练的10个动作,深蹲果然第一

    一般一个部位可以有很多个动作训练到,但以下挑选的10个黄金动作,建议你一定要安排到你的日常训练计划中,因为它们真的无可替代! 1、深蹲 锻炼腿部、臀部肌肉的王牌动作,而同时还调动了…

    2021年9月6日 健身
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  • 不同年龄段的人,如何选择锻炼项目?

    每个选择健身的人,都对自己的身材有着更好的期待,但是,并不是每个人都能够对健身从一而终。健身对于大多数门外汉来说,是枯燥的、乏味的,难以坚持的。你需要有足够的毅力跟耐心,才能克服自…

    2021年8月2日 健身
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  • 8个动作,轻松炼就更大更强壮的手臂

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    2019年12月11日
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  • 你能靠自己的体重健身变得更强壮吗?

    我们很多人都嘲笑纯体重训练。然而,现在可能是时候重新思考一下这样的假设了:昂贵的健身器材和健身会员卡是增强体质的唯一途径。如果训练得当,只锻炼体重可以让你变得更强壮。 体重训练,也…

    2019年12月8日
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  • 健身初学者都应该知道的5种力量练习方式

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    2019年12月8日
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