平板支撑

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    说起健身,每个人应该都不会感到陌生。但是,很多刚开始健身的人因为对健身知识了解较少,在健身时使用了许多错误的方法进行训练而不自知,从而或多或少的产生了各种问题,严重的甚至发生了代偿…

    2021年12月2日 健身
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  • 什么是功能性健身训练?10个功能性健身动作

    尽管我们大多数人大部分时间都呆在家里,但体育锻炼仍然很重要。功能性健身可以是一种很好的方式来对抗烦躁不安,并保持你的身体活动在一个地方的避难所。什么是功能性健身?它指的是帮助你进行…

    2020年9月12日
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  • 5个健身动作,提升你的肌肉耐力

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    2019年12月13日 健身
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  • 8个动作,轻松炼就更大更强壮的手臂

    拥有更大、更强壮的手臂可以给你一种自信的感觉。肌肉发达的手臂也能传达一种运动和力量的感觉。但拥有更强壮的手臂也有一些重要的实际好处。任何需要上半身力量的事情——从抱孩子到举起沉重的…

    2019年12月11日
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  • 健身初学者都应该知道的5种力量练习方式

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    2019年12月8日
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  • 为什么功能性健康锻炼对每个人都很重要?

    尽管功能性健身已经成为健康领域的流行语,但它是锻炼和日常生活中非常重要的一部分,尤其是对成年人来说。什么是功能性适合度?它指的是帮助你完成日常活动的锻炼,比如从地板上站起来,拿重物…

    2019年12月7日 健身
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