标签：平板支撑

2019-12-13卡路里阅读(235)赞(0)

什么是肌肉耐力？肌肉耐力指的是某块肌肉在一段时间内持续不断地重复用力的能力。它在几乎每一项运动中都扮演着重要的角色。你可能认为肌肉耐力是耐力。 长跑是一项需要肌肉耐力的运动。在比赛中，马拉松运动员的身体一遍又一遍地做着同样的动作和步幅。这要...

2019-12-11卡路里阅读(288)赞(0)

拥有更大、更强壮的手臂可以给你一种自信的感觉。肌肉发达的手臂也能传达一种运动和力量的感觉。但拥有更强壮的手臂也有一些重要的实际好处。任何需要上半身力量的事情——从抱孩子到举起沉重的箱子——都可以用更强壮的手臂轻松完成。除了提高你的日常功能健...

2019-12-08卡路里阅读(300)赞(0)

如果你正在开始一项力量训练，你可能会尝试一些所有健身达人在Instagram上展示的酷动作。然而，首先有一个坚实的基础是很重要的。即使是最健康的人也要从最基本的开始。所以，如果你刚开始力量训练，你最好从掌握一些基本的练习开始。 Cori L...

2019-12-07卡路里阅读(191)赞(0)

尽管功能性健身已经成为健康领域的流行语，但它是锻炼和日常生活中非常重要的一部分，尤其是对成年人来说。什么是功能性适合度？它指的是帮助你完成日常活动的锻炼，比如从地板上站起来，拿重物，把东西放到架子上。 通过锻炼肌肉，就像你在完成某些任务时需...