干果

  • 什么水果和蔬菜碳水化合物含量高?

    碳水化合物是引起体重增加的最新的大量营养素。这也许有些道理,但所有的碳水化合物对身体的影响都不一样。简单的碳水化合物如糖和精制谷物很容易被身体分解。含糖饮料、糖果、含糖麦片、白面包…

    2019年12月7日 营养
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  • 新鲜水果比干果更健康吗?

    干果和新鲜水果之间有营养差异,因为干果更浓缩。干果的热量密度比新鲜水果高得多。新鲜水果大多是水,因此,热量较低。富含水果、蔬菜和豆类的饮食可以降低心血管疾病、糖尿病、肥胖症和某些癌…

    2019年7月29日
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