巧克力
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健身前后吃这2种食物，让你撸铁不头晕，训练更高效！
如果你在健身的时候出现头晕、头昏或头痛，还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状，在排除疾病的情况下，可能有以下两种原因： 1、练习者缺乏从事激烈的运动，或运动强度过大超过自…
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7种有助于对抗慢性炎症的食物
当你身体的免疫系统识别外来物体，如入侵的微生物、植物花粉或化学物质时，它就会激活一个叫做炎症的过程。人体利用炎症作为一种防御机制来对抗许多疾病，从而保护它免受进一步的伤害。间歇性的…
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2019年十大超级减肥食物
几个世纪以来，人们一直在研究食物对健康的影响。几千年前希波克拉底的名言“让食物成为你的药”今天仍然适用。研究继续揭示食物对健康的积极和消极影响。吃富含抗氧化剂、纤维、维生素、矿物质…
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7种可以促进你锻炼的食物
到2019年，营养补充剂和运动营养产业预计将超过60亿美元。然而，在这些面向所有能力的运动员销售的产品中，许多营养成分最容易在天然食品中找到。研究表明，许多食物和饮料对肌肉生长、降…
