山药
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十大最适合减肥的主食，燕麦第二，豌豆第七
1、藜麦 优点：藜麦的营养特点之一是胚芽占比极高，具有营养活性，这是很多谷物不具备。藜麦易熟口感好，可以和任何食材搭配。 缺点：价格偏贵 食用：过多加工会损失藜麦珍贵的营养，为了保…
1、藜麦 优点：藜麦的营养特点之一是胚芽占比极高，具有营养活性，这是很多谷物不具备。藜麦易熟口感好，可以和任何食材搭配。 缺点：价格偏贵 食用：过多加工会损失藜麦珍贵的营养，为了保…
