失眠
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失眠是因为维生素不足？该补充哪些维生素？
没有对比就没有落差，听着枕边人规律的鼾声，而自己怎么都睡不着，内心觉得太不公平，凭啥自己的是自己？试了试数羊，不行，试过了喝牛奶，不行，到底是什么原因导致失眠的呢？有的人因为失眠过…
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经常失眠的人，建议适当补充这2种维生素
一个人的一生也不过百年之久，但睡眠时间却占总时间的1/3，所以睡眠对于人类甚至任何生物而言，都是非常重要的。其实睡眠是一种享受的过程，能够有效缓解我们日常的疲劳，使身体器官恢复到健…
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失眠除了吃安眠药，还有什么好办法？
随着现代生活压力的增加，失眠人数越来越多，而长期失眠，严重影响人们的工作和生活。失眠的治疗中，首推药物（安眠药）治疗，但我们都知道，药物多多少少都会有些不良反应，安眠药也不例外。长…
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10种影响减肥效果的事，尽量少做
减肥是一个过程，它并不总是像你想的那么快。虽然健康的减肥需要时间，但当你衡量自己的进步时，有一些你可能没有减肥的原因值得考虑。例如，也许你正致力于一个定期锻炼，但你没有燃烧足够的热…
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20个能让你快速入睡的小技巧
良好的睡眠非常重要，它能让你感觉良好，让你的身体和大脑正常运作。有些人完全可以入睡。然而，也有许多人有严重的入睡困难和彻夜难眠的问题。睡眠不好会对你身体和大脑的许多部分产生负面影响…
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睡前喝什么样的茶可以帮助你睡得更好？
根据研究，最好的睡前茶是：洋甘菊，西番莲，薰衣草和甘草花草茶都可以帮助你睡得更好。难以入睡或难以入睡？你不是一个人。大约三分之一的成年人至少有轻微失眠。 失眠有很多原因，包括：焦虑…
