失眠

  • 失眠是因为维生素不足?该补充哪些维生素?

    没有对比就没有落差,听着枕边人规律的鼾声,而自己怎么都睡不着,内心觉得太不公平,凭啥自己的是自己?试了试数羊,不行,试过了喝牛奶,不行,到底是什么原因导致失眠的呢?有的人因为失眠过…

    2022年7月27日
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  • 经常失眠的人,建议适当补充这2种维生素

    一个人的一生也不过百年之久,但睡眠时间却占总时间的1/3,所以睡眠对于人类甚至任何生物而言,都是非常重要的。其实睡眠是一种享受的过程,能够有效缓解我们日常的疲劳,使身体器官恢复到健…

    2021年12月16日 营养
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  • 失眠除了吃安眠药,还有什么好办法?

    随着现代生活压力的增加,失眠人数越来越多,而长期失眠,严重影响人们的工作和生活。失眠的治疗中,首推药物(安眠药)治疗,但我们都知道,药物多多少少都会有些不良反应,安眠药也不例外。长…

    2021年6月27日 健康
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  • 10种影响减肥效果的事,尽量少做

    减肥是一个过程,它并不总是像你想的那么快。虽然健康的减肥需要时间,但当你衡量自己的进步时,有一些你可能没有减肥的原因值得考虑。例如,也许你正致力于一个定期锻炼,但你没有燃烧足够的热…

    2021年4月17日 减肥
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  • 20个能让你快速入睡的小技巧

    良好的睡眠非常重要,它能让你感觉良好,让你的身体和大脑正常运作。有些人完全可以入睡。然而,也有许多人有严重的入睡困难和彻夜难眠的问题。睡眠不好会对你身体和大脑的许多部分产生负面影响…

    2019年12月12日 健康
    5.0K
  • 睡前喝什么样的茶可以帮助你睡得更好?

    根据研究,最好的睡前茶是:洋甘菊,西番莲,薰衣草和甘草花草茶都可以帮助你睡得更好。难以入睡或难以入睡?你不是一个人。大约三分之一的成年人至少有轻微失眠。 失眠有很多原因,包括:焦虑…

    2019年11月2日 营养
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