失眠

  • 20个能让你快速入睡的小技巧

    良好的睡眠非常重要,它能让你感觉良好,让你的身体和大脑正常运作。有些人完全可以入睡。然而,也有许多人有严重的入睡困难和彻夜难眠的问题。睡眠不好会对你身体和大脑的许多部分产生负面影响…

    2019年12月12日 健康
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  • 睡前喝什么样的茶可以帮助你睡得更好?

    根据研究,最好的睡前茶是:洋甘菊,西番莲,薰衣草和甘草花草茶都可以帮助你睡得更好。难以入睡或难以入睡?你不是一个人。大约三分之一的成年人至少有轻微失眠。 失眠有很多原因,包括:焦虑…

    2019年11月2日 营养
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