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20个能让你快速入睡的小技巧-卡路里的秘密
健康

20个能让你快速入睡的小技巧

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良好的睡眠非常重要,它能让你感觉良好,让你的身体和大脑正常运作。有些人完全可以入睡。然而,也有许多人有严重的入睡困难和彻夜难眠的问题。睡眠不好会对你身体和大脑的许多部分产生负面影响,包括学习、记忆、情绪、情绪和各种生物功能。 这里有20种简...

睡前喝什么样的茶可以帮助你睡得更好?-卡路里的秘密
营养

睡前喝什么样的茶可以帮助你睡得更好?

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根据研究,最好的睡前茶是:洋甘菊,西番莲,薰衣草和甘草花草茶都可以帮助你睡得更好。难以入睡或难以入睡?你不是一个人。大约三分之一的成年人至少有轻微失眠。 失眠有很多原因,包括:焦虑、焦虑、药物、压力、慢性疼痛或未知的原因。你可以做很多事情来...