很多人开始健身时都会去网上搜别人的说法，但其实网上不科学的观点有很多，很容易混淆视听。所以想要分清真相和流言是很困难的，尤其是那些听起来还挺“靠谱”的留言。下面是小编最近总结的11…
什么样的食物可以帮助你锻炼肌肉？ 当试图获得肌肉时，重要的是要记住，锻炼和举重只是获胜公式的一部分。有一个健康平衡的饮食是很重要的，不仅要提供蛋白质来建立肌肉，而且要供应身体所需的…
