坚果

  • 7种超级食物来开始你的减肥饮食

    超级食物这个词没有一个标准的定义,但总的来说它是指一种有很高营养价值的食物。大多数超级食物都富含抗氧化剂,可以有效保护人体细胞免受自由基的伤害。当细胞被自由基破坏时,患慢性疾病的风…

    2019年11月17日 营养
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  • 十大多酚含量高、碳水化合物含量低的食物

    多酚是在植物中发现的化合物。我们可以从食物中获取超过500种不同的多酚类物质,其中包括类黄酮、木酚素、二苯乙烯和酚酸。由于每个类别中都有许多不同的多酚类物质,因此建议食用多种植物食…

    2019年10月24日
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  • 开心果对减肥有益还是有害?

    开心果有一些独特的品质,有助于减肥。在减肥的过程中,没有必要避免开心果,但作为平衡饮食的一部分,开心果仍应适量食用。如果想从开心果中获得额外的减肥效果,那么带壳食用可以帮助控制开心…

    2019年10月9日
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  • 吃坚果的最佳时间是什么时候?

    如果你想从坚果中获得最大的益处,建议在早上食用。早餐时吃坚果可以帮助你避免疲劳,并平稳地调节你身体的血压。

    2019年10月4日
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  • 减肥:5种能燃烧腹部脂肪的健康坚果

    减肥并不容易;它需要奉献、努力和大量的耐心。你必须告别所有垃圾食品和不健康食品,向所有健康和营养的东西打招呼。所以,如果你想减肥,你应该知道在饮食中加入健康食品的重要性。在健康食品…

    2019年10月4日 减肥
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  • 11种能帮你快速减肥得美味食物

    想要变得健康,意味着你正在挑战身体的体能极限,通过锻炼、休息、适当的食物营养和充足的水分来平衡肌肉和脂肪的减少。健身需要艰苦的工作、奉献精神以及在不造成伤害或倦怠的情况下增加锻炼时…

    2019年8月3日 健身
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  • 我应该在锻炼前吃东西吗?

    如果你早上第一件事就是锻炼,那么在锻炼前什么都不吃也没关系。然而,如果你锻炼的时间更长,或者有特定的训练目标,那么在锻炼前吃点东西就变得更重要了。 锻炼前吃还是不吃,健康专家给出了…

    2019年7月24日 健身
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