土豆
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十大最适合减肥的主食，燕麦第二，豌豆第七
1、藜麦 优点：藜麦的营养特点之一是胚芽占比极高，具有营养活性，这是很多谷物不具备。藜麦易熟口感好，可以和任何食材搭配。 缺点：价格偏贵 食用：过多加工会损失藜麦珍贵的营养，为了保…
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这3种常见的蔬菜，竟然越吃越胖：土豆、莲藕、豌豆在列
话说八月已经过去一半了，你的减肥计划完成了吗？最近是瘦了还是胖了呢？如果你最近不但没瘦，反而还胖了好几斤，那一定是你吃得不对。你也许会反驳说，我营养很合理啊，搭配也很丰富，你怎么能…
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5种常见果蔬的皮，到底能不能吃？
红薯皮不能吃，是针对得了黑斑病的红薯；土豆皮不能吃，是针对没成熟或发芽变绿的土豆；柿子皮不能吃，是针对不成熟或没有经过脱涩处理的柿子。如果不是这些特殊情况，正规渠道购买的这些产品，…
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有哪些对心脏有益的食物？
饮食对你健康的各个方面都是至关重要的，但明智的做法是多关注一下你的心脏。作为身体的引擎，你当然不能没有它。一颗有问题的心会对你整个身体的健康产生连锁反应。心脏病还常常与其他疾病有关…
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9种能让你的皮肤容光焕发的美食
你的皮肤是你内心健康的反映，也是人们看到的第一件事。因此，你想要向世界展示你最好的一面，你可以通过吃一些能让你的皮肤容光焕发的食物来做到这一点。 你真的能让你的皮肤容光焕发吗？ 虽…
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20种最有利于减肥的美味食物
并不是所有的卡路里都是一样的。不同的食物在体内经过不同的代谢途径，它们会对你的饥饿感、荷尔蒙和卡路里燃烧量产生巨大的影响。以下是科学支持的20种最有利于减肥的食物。 1、鸡蛋 全鸡…
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什么水果和蔬菜碳水化合物含量高？
碳水化合物是引起体重增加的最新的大量营养素。这也许有些道理，但所有的碳水化合物对身体的影响都不一样。简单的碳水化合物如糖和精制谷物很容易被身体分解。含糖饮料、糖果、含糖麦片、白面包…
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炸薯条对你的健康有好处吗？
与其他蔬菜相比，炸薯条热量高，脂肪多，营养价值低。如果在高温下烹调，它们可能是致癌物质丙烯酰胺的潜在来源，丙烯酰胺是一种可能致癌的人类物质。 炸薯条是世界上许多人，尤其是美国人喜爱…
