喝水
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早上空腹喝水和不吃早餐哪个危害更大？
水，可以说是人们生存最重要的元素之一，也是世界上所有生物及动植物的支持来源，体中有70%的成分都是水分，我们人体每天大概都要吸收1500~1800毫升的水分，才能够足以维持我们的身…
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一喝水就尿多，说明肾脏好还是不好？
在人体中60%以上都是水，然而现在的基本功能就是过滤水分生成原尿，跟随排泄器官以及膀胱排泄出体外，减少毒素以及代谢产物在体内堆积。水是生命的源泉，任何生命活动都离不开水的支持，多喝…
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这5种水对身体有伤害，建议不要喝
不知不觉间，一年又到了冬季，在寒气的“威逼”下，即使不爱喝热水的人也纷纷用上了保温壶，热水成了人们在冬季“续命”的必需品。然而，民间似乎一直有一个传言说，隔夜开水和反复滚开的水（千…
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5个减肥小妙招，让你每天消耗更多卡路里
减肥的人需要自律，也需要行动力，如果你总是喊喊口号，是不可能瘦下来的。在减肥的过程中，我们要不断学习减肥相关知识，远离错误的理念，才能提高减肥效率。下面分享5个减肥饮食小妙招，让你…
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喝柠檬水有什么作用与功效？
柠檬水最近很流行。许多餐馆都会定期供应柠檬水，有些人会用柠檬水来代替咖啡或茶来开始一天的生活。毫无疑问，柠檬很美味，但是把柠檬加到水里会更健康吗？许多支持柠檬水有益健康的证据都是道…
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人每天应该喝多少水最好？
人体大约60%是由水组成的。我们的身体主要是通过尿液和汗液一直在流失水分，为了防止脱水，我们需要喝足量的水。但是关于每天应该喝多少水有许多不同的意见，健康专家通常建议8杯250毫升…
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老年人为什么要多喝水？老年人多喝水的好处
随着年龄的增长，人需要喝更多的水。这是发表在《生理学杂志》上的一项新研究建议。渥太华大学的研究人员指出，水合作用是调节体温的关键，有助于抵御许多其他健康问题。研究人员说，老年人在运…
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早上起来做这6件事，每天都能减肥
无论你的减肥目标是什么，减肥有时感觉是不可能的。然而，减掉几公斤并不需要彻底改变你目前的饮食和生活方式。事实上，在早上做一些小改变就可以帮助你减肥并保持下去。本文列出了6个简单的早…
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26条非常有依据的减肥建议，轻松减肥
减肥行业充满了神话。人们经常被建议去做各种各样疯狂的事情，其中大多数都没有证据支持。然而，多年来，科学家们发现了一些似乎有效的策略。这里有26条减肥建议，都是经过验证的，可以让你轻…
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吃饭时喝流质饮料是好是坏？
根据《芝加哥论坛报》2013年的一篇文章，大约40%的美国人每天喝不到4杯水。只有大约20%的美国人每天饮用超过8杯的水，这符合大多数人的一般饮水建议。除了每天多喝水外，吃饭时喝水…
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7种可以提高你的工作注意力的食物
在工作中努力集中注意力可能受到很多因素的影响。当然，如果你感到有压力、情绪低落、疲惫或有其他重要的生活事件发生，你就很难集中注意力。然而，如果你不能准确找出为什么你很难集中精力工作…
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喝冰水会燃烧更多的卡路里吗？
当你喝冰水时，你的身体会燃烧更多的卡路里吗?是的，可能是这样，但是数量并不大。事实上，喝一杯冰水只消耗不到10卡路里的热量。 平均而言，成年人的身体有60%是水。我们每天都会因为排…
