哑铃

  • 如何用哑铃锻炼身体?

    力量训练对身体的好处多多,不但可以延缓衰老,保护骨骼,还可以提高代谢而加速燃脂,更可以弥补先天性的不足来塑造体型等等。所以,只要身体条件适合,适当地力量训练都会对身体带来好处。 而…

    2022年7月25日
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  • 3种在家健身必备器材,实用更实惠

    健身训练的方式越来越灵活,只要有心,哪里都可以成为自己的健身房。有的人平时比较宅,不愿意出门,健身也会选择在家锻炼。对于平时不出门锻炼,想要在家锻炼,打造经济、舒适的健身氛围的人来…

    2021年12月19日
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  • 如何锻炼胸大肌?6个练胸王牌动作,帮你雕刻饱满胸肌

    男人的胸肌,不是胖出来的,而是练出来的。胖起来的胸肌,就如同凸起来的肚腩,是没有任何意义的。男生想要成为行为的衣架子,那么一定要降低体脂率的同时,多做增肌训练,强化自身肌群,才能让…

    2021年8月27日 健身
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  • 如何练出发达的蝴蝶翅膀?4个要点,一组动作学起来

    肌肉是身体非常重要的组织,决定了身体的力量跟状态。肌肉占据了身体一半的体重,而身体肌群可以分为胸、背、肩、腿、臀、手臂、腹肌等多个肌群。随着年纪的增长,过了30岁后身体肌肉会呈现流…

    2021年8月27日
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  • 8个动作,轻松炼就更大更强壮的手臂

    拥有更大、更强壮的手臂可以给你一种自信的感觉。肌肉发达的手臂也能传达一种运动和力量的感觉。但拥有更强壮的手臂也有一些重要的实际好处。任何需要上半身力量的事情——从抱孩子到举起沉重的…

    2019年12月11日
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  • 10大锻炼身体的每一寸肌肉的方式

    我们知道每天锻炼对身体有好处。但有这么多的选择和无限的信息可用,很容易被什么工作淹没,但不用担心。看看你可以做的10项运动,以达到最终的健身效果。把它们结合成一种简单而有效的日常锻…

    2019年12月7日
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