标签:哑铃

8个动作,轻松炼就更大更强壮的手臂-卡路里的秘密
健身

8个动作,轻松炼就更大更强壮的手臂

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拥有更大、更强壮的手臂可以给你一种自信的感觉。肌肉发达的手臂也能传达一种运动和力量的感觉。但拥有更强壮的手臂也有一些重要的实际好处。任何需要上半身力量的事情——从抱孩子到举起沉重的箱子——都可以用更强壮的手臂轻松完成。除了提高你的日常功能健...

10大锻炼身体的每一寸肌肉的方式-卡路里的秘密
健身

10大锻炼身体的每一寸肌肉的方式

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我们知道每天锻炼对身体有好处。但有这么多的选择和无限的信息可用,很容易被什么工作淹没,但不用担心。看看你可以做的10项运动,以达到最终的健身效果。把它们结合成一种简单而有效的日常锻炼,一定能让你在以后的生活中保持良好的体型。30天后——尽管...