卧推
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如何锻炼胸大肌?6个练胸王牌动作,帮你雕刻饱满胸肌
男人的胸肌,不是胖出来的,而是练出来的。胖起来的胸肌,就如同凸起来的肚腩,是没有任何意义的。男生想要成为行为的衣架子,那么一定要降低体脂率的同时,多做增肌训练,强化自身肌群,才能让…
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不同年龄段的人,如何选择锻炼项目?
每个选择健身的人,都对自己的身材有着更好的期待,但是,并不是每个人都能够对健身从一而终。健身对于大多数门外汉来说,是枯燥的、乏味的,难以坚持的。你需要有足够的毅力跟耐心,才能克服自…
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8个动作,轻松炼就更大更强壮的手臂
拥有更大、更强壮的手臂可以给你一种自信的感觉。肌肉发达的手臂也能传达一种运动和力量的感觉。但拥有更强壮的手臂也有一些重要的实际好处。任何需要上半身力量的事情——从抱孩子到举起沉重的…