卡路里

  • 每天应该吃多少卡路里才能达到最佳减肥效果

    健康的减肥取决于几个关键因素,其中最重要的是可持续的热量不足。为了在你的身体中看到明显的效果,你需要在一天中消耗比你吸收的更多的卡路里,无论是因为少吃食物还是增加运动消耗更多的卡路…

    2021年8月27日
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  • 卡路里的天敌都有哪些?

    以90kg体重的人为例,运动1个小时的热量消耗,以及对应食物。看看你适合什么运动?请看下图:

    2021年6月28日
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  • 正常人一天需要多少卡路里?

    卡路里是能量的单位,我们每天都通过食物来补充能量,同时也通过活动来消耗能量,这样一来能够达到我们身体的能量平衡。不同的食物有不同的能量也就是卡路里,那么人一天需要多少卡路里? 人一…

    2021年2月16日 卡路里
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  • 人每天应该喝多少水最好?

    人体大约60%是由水组成的。我们的身体主要是通过尿液和汗液一直在流失水分,为了防止脱水,我们需要喝足量的水。但是关于每天应该喝多少水有许多不同的意见,健康专家通常建议8杯250毫升…

    2020年10月10日 健康
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  • 睡眠有助于减肥嘛?

    如果你想减肥,那么睡眠时间和饮食、锻炼一样重要。不幸的是,许多人睡眠不足。事实上,根据一项针对美国成年人的研究显示,大约30%的成年人在大多数情况下每晚睡眠时间都少于6小时。有趣的…

    2020年9月29日
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  • 为什么你减肥不成功?看看这8种借口,你犯了几种?

    你在选择健康的食物,你在锻炼,你已经戒掉了深夜吃饼干的习惯,但是体重秤上的数字并没有改变。听起来是不是很熟悉?这种让人挠头的节食方法会发生在我们当中最好的人身上。以下是你可能没有减…

    2020年9月26日 减肥
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  • 7个让减肥更容易的运动技巧

    你设定了减肥的目标了吗?如果是的话,你可能已经准备好开始一个减肥的节食和锻炼计划了。毕竟,这是减肥专家的建议,对吧?不是真的。事实上,如果你同时开始节食和锻炼计划,你很容易就会失败…

    2020年9月24日 健身
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  • 10种富含脂肪的食物

    人们吃得过多,就会导致体重增加,一个主要原因是摄入太多的卡路里。话虽如此,但是某些食物就是要比其他食物含有更多的卡路里,包括高添加脂肪、糖和盐的加工食品。今天我们给各位减肥的人列出…

    2020年9月24日
    1.3K 0
  • 如何在HIIT运动之后补充能量?这5种美食最管用

    在令人心惊胆战的HIIT训练后,需要用高蛋白、富含抗氧化剂的食物补充能量。我总是想要一个好的,汗流浃背的锻炼,尤其是那种能在短时间内燃烧大量卡路里并流汗的锻炼。而两年以来最流行的健…

    2020年9月22日
    1.3K 0
  • 培根到底是什么肉?是健康食物吗?

    对很多人来说,培根是一种丰盛的早餐。培根是饱和脂肪、胆固醇和钠的来源,这些营养物质被认为过量食用会增加患心脏病的风险。虽然最近的研究表明,饱和脂肪可能不会像之前认为的那样增加心脏病…

    2020年9月21日 健康
    2.6K 0
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