单臂划船
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8个居家健身动作，不上健身房、照样练出“迷人倒三角”
宽肩窄腰的黄金“倒三角”被视为性感、力量的象征，也几乎成了所有健身爱好者的目标。而要想塑造出这样的“倒三角”体型，关键在于刺激、强化胸肌（尤其是外侧区域）、肩膀三角肌、背阔肌这3大…
宽肩窄腰的黄金“倒三角”被视为性感、力量的象征，也几乎成了所有健身爱好者的目标。而要想塑造出这样的“倒三角”体型，关键在于刺激、强化胸肌（尤其是外侧区域）、肩膀三角肌、背阔肌这3大…
