划船
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健身必练的10个动作，深蹲果然第一
一般一个部位可以有很多个动作训练到，但以下挑选的10个黄金动作，建议你一定要安排到你的日常训练计划中，因为它们真的无可替代！ 1、深蹲 锻炼腿部、臀部肌肉的王牌动作，而同时还调动了…
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什么是功能性健身训练？10个功能性健身动作
尽管我们大多数人大部分时间都呆在家里，但体育锻炼仍然很重要。功能性健身可以是一种很好的方式来对抗烦躁不安，并保持你的身体活动在一个地方的避难所。什么是功能性健身？它指的是帮助你进行…
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为什么功能性健康锻炼对每个人都很重要？
尽管功能性健身已经成为健康领域的流行语，但它是锻炼和日常生活中非常重要的一部分，尤其是对成年人来说。什么是功能性适合度？它指的是帮助你完成日常活动的锻炼，比如从地板上站起来，拿重物…
