标签:减肥

根据《科学》杂志的说法,10种最能燃烧卡路里的锻炼方式-卡路里的秘密
健身

根据《科学》杂志的说法,10种最能燃烧卡路里的锻炼方式

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说到锻炼,要么做大,要么回家。这就是为什么我们利用硬数据和顶级教练的经验,为你带来最大、最糟糕的锻炼效果。 1、跳绳 世界上一些最伟大的拳击手依靠跳绳来训练他们的步法和增加心率是有原因的。跳绳每小时可以燃烧1074卡路里的热量,对全身都是很...

为什么喝可乐会让人上瘾?-卡路里的秘密
营养

为什么喝可乐会让人上瘾?

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根据可口可乐公司的说法,他们饮料中的咖啡因不会让人上瘾。他们承认,“上瘾”一词有一定的模糊性,但他们表示,人们可以停止饮用含有咖啡因的饮料,而不会出现明显的问题。330毫升的普通可口可乐的咖啡因含量是32毫克,而一杯咖啡的咖啡因含量超过10...

你还相信不吃早餐对你没有什么影响吗?-卡路里的秘密
健康

你还相信不吃早餐对你没有什么影响吗?

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吃一顿健康的早餐通常与健康和减肥有关。事实上,许多研究表明,吃早餐与成功保持体重和减肥之间存在联系。研究还表明,吃早餐对儿童和青少年有益。然而,并不是所有的研究都表明吃早餐对健康和减肥很重要。研究结果喜忧参半。一些研究表明不吃早餐的人胆固醇...

20种最有利于减肥的美味食物-卡路里的秘密
营养

20种最有利于减肥的美味食物

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并不是所有的卡路里都是一样的。不同的食物在体内经过不同的代谢途径,它们会对你的饥饿感、荷尔蒙和卡路里燃烧量产生巨大的影响。以下是科学支持的20种最有利于减肥的食物。 1、鸡蛋 全鸡蛋一度被认为是高胆固醇食品,但现在又卷土重来了。虽然大量摄入...

什么是玫瑰果,它们有什么好处吗?-卡路里的秘密
营养

什么是玫瑰果,它们有什么好处吗?

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从柔软的花瓣到多刺的刺,玫瑰是美丽和健康的象征。它们属于蔷薇科的蔷薇属,有100多种。然而,玫瑰的一个不太为人所知的部分是被称为“玫瑰果”的充满种子的圆球茎,它长在玫瑰花瓣下面。也被称为玫瑰果,玫瑰果通常是红橙色的,但也有黄色和黑色的品种。...

什么是低碳水化合物饮食?它有效果吗?-卡路里的秘密
营养

什么是低碳水化合物饮食?它有效果吗?

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慢卡饮食是一种高脂肪、低碳水化合物的生酮饮食。它是由Timothy Ferriss开发的,他也是《4小时的身体》一书的作者。Ferriss声称很多人通过这种饮食已经减掉了100多磅。遵循低碳水化合物饮食真的能减肥吗?是的。像其他高脂肪生酮饮...

鸡蛋减肥计划:只吃鸡蛋能减肥吗?-卡路里的秘密
营养

鸡蛋减肥计划:只吃鸡蛋能减肥吗?

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鸡蛋饮食可以被认为是两件事:要么是几乎只吃鸡蛋的饮食,要么是更自由的低碳水化合物高蛋白饮食,将鸡蛋作为主要的蛋白质来源。这种饮食计划是自然的低热量和高蛋白质,这是一个类似的概念,许多其他饮食。 每餐摄入较多的瘦肉蛋白有助于控制食欲,并有助于...

椰子油对减肥有帮助吗?-卡路里的秘密
减肥

椰子油对减肥有帮助吗?

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从保持皮肤柔软和柔软到降低血糖水平,椰子油与许多健康声明有关。减肥也是椰子油摄入的好处之一。因此,许多想要减肥的人会把这种热带油添加到他们的膳食、零食和饮料中,包括咖啡饮料和冰沙。 然而,像大多数宣传的减肥灵丹妙药一样,椰子油可能不是人们吹...

减肥的最佳运动是什么?-卡路里的秘密
健身

减肥的最佳运动是什么?

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有许多不同类型的运动:跑步,间歇性训练,瑜伽,普拉提等等,大多数运动的支持者声称他们的运动对健康是最好的。有没有一种运动比其他运动更能减肥呢? 各种各样的运动都是有益的。美国疾病控制与预防中心(CDC)建议成年人每周至少进行2小时30分钟的...

关于有氧运动器械的五大谣言-卡路里的秘密
健身

关于有氧运动器械的五大谣言

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了解这些有氧运动的真相可以帮助你得到更好的锻炼,更快地达到你的健身目标,可能有助于减肥。 机器不是完美的,我们需要记住,在解释有氧运动机器的结果时,总是需要考虑到个体差异。使用有氧运动器材可以让你得到很好的锻炼,但是当你跳上健身器材时,请记...