健身

  • 八个会毁了身体健康的坏习惯,看看你有没有?

    养成良好的生活习惯,才能拥有持久的健康,而以下8个坏习惯,日积月累能毁坏人们的健康,你中招了吗?有的话尽早改掉哦! 1、饿了才吃 许多朋友在生活中不按时就餐,理由就是“不饿”。还有…

    2021年6月30日 健康
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  • 那些标注“0卡路里”的食物,真的就可以随便吃不会胖?

    很多人开始健身时都会去网上搜别人的说法,但其实网上不科学的观点有很多,很容易混淆视听。所以想要分清真相和流言是很困难的,尤其是那些听起来还挺“靠谱”的留言。下面是小编最近总结的11…

    2021年6月28日 卡路里
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  • 4个背部减肥最有效锻炼动作

    每年夏天,健身和塑形可能是各位爱美的女性最关心的事情。而健身时,最难锻炼的身体部位之一就是背部脂肪。现在有数百种不同的锻炼方法可以锻炼你的背部,要锻炼好那些不那么讨人喜欢的部位似乎…

    2020年10月5日
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  • 背部疼痛是怎么回事?5个动作缓解你的背部疼痛

    当我们身体的肌肉相互协同工作时,我们的身体才能达到最佳状态。肌肉无力,尤其是核心肌肉和骨盆的肌肉,有时会导致背部疼痛或受伤。而腰痛会影响我们的日常活动。研究表明,加强锻炼对治疗腰痛…

    2020年10月5日 健康
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  • 为什么散步是最好的有氧运动之一?

    如果你认为有效的有氧运动包括长跑,高强度的自行车运动,或者剧烈的有氧运动课程,你是对的,但是你忽略了一个简单但有效的活动。快走是一种很好的有氧运动,可以在室内或室外进行,白天或晚上…

    2019年12月7日 健身
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  • 关于有氧运动器械的五大谣言

    了解这些有氧运动的真相可以帮助你得到更好的锻炼,更快地达到你的健身目标,可能有助于减肥。机器不是完美的,我们需要记住,在解释有氧运动机器的结果时,总是需要考虑到个体差异。使用有氧运…

    2019年11月28日 健身
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  • 你能在三周内减掉多少体重?

    众所周知,肥胖会带来健康风险。如果有人超重或肥胖,显著的减肥似乎是令人生畏的。然而,体重下降到体重的5-10%有很多好处,包括:降低血液甘油三酯水平,降低血压,降低患2型糖尿病的风…

    2019年11月17日
    1.1K 0
  • 错误的锻炼方式可能会导致增肥

    锻炼对保持体重和降低许多慢性病的风险有很多好处。美国运动医学学院(ACSM)建议每周进行150分钟的适度锻炼,每周进行2-3次主要肌肉群的负重训练,每周进行2-3天的柔韧性和神经肌…

    2019年11月3日
    1.1K 0
  • 锻炼多久能感觉到体重减轻?

    不幸的是,在海滩度假前几天去健身房锻炼并不会让你拥有海滩身材。看到锻炼后的减肥效果需要时间。根据你要减多少体重,几周内体重秤上就能看到你的体重减轻了。 然而,这并不意味着你能在几周…

    2019年8月24日
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  • 我怎样才能持续减肥?

    你对减肥的怀疑已经被研究证实了。根据CNN 2017年的一篇文章,坚持是减肥的关键。这是基于一项研究,表明稳定的减肥可能更有利于长期减肥,而不是剧烈的减肥后体重反弹。 时尚饮食或减…

    2019年8月15日
    1.1K 0
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