标签:健康

关于蘑菇的价值和好处你应该知道这些-卡路里的秘密
营养

关于蘑菇的价值和好处你应该知道这些

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在日本、北欧、俄罗斯和美国北部的一些州,蘑菇(又名“蘑菇之王”)是它们的家。它主要附着在桦树上,虽然你也会发现它附着在白蜡树、山毛榉和栗树上。 是什么让蘑菇成为国王?这可能是它的健康益处,因为它不是它的外表。蘑菇往往是块状的,外观呈焦黄色,...

间歇禁食期间能喝咖啡吗?-卡路里的秘密
营养

间歇禁食期间能喝咖啡吗?

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间歇性禁食(IF)已迅速成为一种流行的替代传统节食减肥和可能的其他健康好处。多年来,健康专家一直关注你吃什么来减肥和保持健康,但间歇性禁食更少关注什么,更多关注什么时候。 简单地转换和限制你的进食时间,就能对健康和减肥产生巨大的影响。什么是...

8个坚持健康饮食的方法-卡路里的秘密
减肥

8个坚持健康饮食的方法

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“节食”这个词能唤起很多情感……恐惧、恐惧、焦虑等,因为它会让你觉得自己饿了,食物选择有限,或者只吃几种食物。然而,尝试吃得更健康,无论是为了减肥还是为了你的整体健康,并不一定意味着这些事情。 每年有数以百万计的美国人在节食,不幸的是,这些...

锻炼多久能感觉到体重减轻?-卡路里的秘密
减肥

锻炼多久能感觉到体重减轻?

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不幸的是,在海滩度假前几天去健身房锻炼并不会让你拥有海滩身材。看到锻炼后的减肥效果需要时间。根据你要减多少体重,几周内体重秤上就能看到你的体重减轻了。 然而,这并不意味着你能在几周内练就六块腹肌。看到肌肉的定义和脂肪的减少可能需要超过6周的...

为什么快乐是健康的?-卡路里的秘密
减肥

为什么快乐是健康的?

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快乐不仅意味着你感到满足、满足或乐观,一些研究表明,快乐实际上可能会影响你的整体健康。幸福的确切定义和衡量方法可能有所不同,但总的来说,它被认为是一种幸福和满足感。 影响幸福感的因素有很多:基因、环境、压力等等。有些因素,比如基因,我们可能...

每天应该走多少公里才能保持健康?-卡路里的秘密
健身

每天应该走多少公里才能保持健康?

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如果你不做任何有意识的锻炼,大部分时间都是坐着的,你的第一个目标可能是开始每天走5000步或2.5公里。一旦每天5000步是可以的,你可以把每天7500步的目标提高到10000步。 成年人整体健康的建议运动量是每周2.5小时的适度运动或75...