标签:仰卧起坐

5个健身动作,提升你的肌肉耐力-卡路里的秘密
健身

5个健身动作,提升你的肌肉耐力

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什么是肌肉耐力?肌肉耐力指的是某块肌肉在一段时间内持续不断地重复用力的能力。它在几乎每一项运动中都扮演着重要的角色。你可能认为肌肉耐力是耐力。 长跑是一项需要肌肉耐力的运动。在比赛中,马拉松运动员的身体一遍又一遍地做着同样的动作和步幅。这要...

为什么功能性健康锻炼对每个人都很重要?-卡路里的秘密
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为什么功能性健康锻炼对每个人都很重要?

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尽管功能性健身已经成为健康领域的流行语,但它是锻炼和日常生活中非常重要的一部分,尤其是对成年人来说。什么是功能性适合度?它指的是帮助你完成日常活动的锻炼,比如从地板上站起来,拿重物,把东西放到架子上。 通过锻炼肌肉,就像你在完成某些任务时需...

10大锻炼身体的每一寸肌肉的方式-卡路里的秘密
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10大锻炼身体的每一寸肌肉的方式

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我们知道每天锻炼对身体有好处。但有这么多的选择和无限的信息可用,很容易被什么工作淹没,但不用担心。看看你可以做的10项运动,以达到最终的健身效果。把它们结合成一种简单而有效的日常锻炼,一定能让你在以后的生活中保持良好的体型。30天后——尽管...

6个秘诀教你如何获得平坦的腹肌-卡路里的秘密
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6个秘诀教你如何获得平坦的腹肌

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减肥和平腹似乎是每个人的愿望清单和新年计划的目标。然而,有时候,即使你认为自己做的事情都是对的,你也会觉得肚子瘪是难以捉摸的。虽然每个人的基因和减肥方式都不同,但有一些常见的建议可以帮助每个人达到平坦腹肌的目标。 1、增加有氧运动的强度和种...