不饱和脂肪
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牛油果油的营养成分有哪些？
虽然许多聪明的食客会在饮食中添加牛油果，而牛油果油却不那么受欢迎。但是牛油果油是一种健康的油，在厨房里有很多用途。有些人甚至用牛油果油来保养头发和皮肤。将这种产品添加到你的日常生活…
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培根到底是什么肉？是健康食物吗？
对很多人来说，培根是一种丰盛的早餐。培根是饱和脂肪、胆固醇和钠的来源，这些营养物质被认为过量食用会增加患心脏病的风险。虽然最近的研究表明，饱和脂肪可能不会像之前认为的那样增加心脏病…
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5个你应该知道减肥数字
体重秤上的数字可能会误导人，并不总是准确反映减肥进展。虽然每天或每周称重是有益的，但重要的是要记住，可持续的减肥还包括关注其他数字。 当你朝着你的健康目标努力时，要记住以下五点： …
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2019年十大最受欢迎的鸡肉食谱
鸡肉一直是最受欢迎的食物之一，这是有原因的。这种瘦肉蛋白的饱和脂肪、胆固醇和卡路里含量都很低，可以用来做各种各样的菜，比如玉米饼、汤等等。2019年，我们最受欢迎的鸡肉食谱包括高纤…
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节食的时候吃牛排对你有害吗？
红肉在过去一直被认为是有害的，因为它是饱和脂肪和胆固醇的来源。目前，红肉和更多的加工红肉可能与某些癌症、心血管疾病和整体死亡率增加的风险有关。另一方面，红肉是蛋白质、维生素和矿物质…
