卡路里的秘密-专业减肥、健身以及营养建议平台卡路里的秘密

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为什么喝可乐会让人上瘾?-卡路里的秘密
营养

为什么喝可乐会让人上瘾?

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根据可口可乐公司的说法,他们饮料中的咖啡因不会让人上瘾。他们承认,“上瘾”一词有一定的模糊性,但他们表示,人们可以停止饮用含有咖啡因的饮料,而不会出现明显的问题。330毫升的普通可口可乐的咖啡因含量是32毫克,而一杯咖啡的咖啡因含量超过10...

5个减肥妙招,让你减肥效果更持久-卡路里的秘密
减肥

5个减肥妙招,让你减肥效果更持久

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每年大约有4500万美国人节食,这相当于花费数十亿美元在减肥产品上。许多美国人不断地节食,尝试新的减肥策略,因为以前的节食没有效果。避免流行饮食是长期减肥的一个好开始。你需要改变你的生活方式,以一种可以长期维持的方式,而不是一种只能持续一两...

你还相信不吃早餐对你没有什么影响吗?-卡路里的秘密
健康

你还相信不吃早餐对你没有什么影响吗?

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吃一顿健康的早餐通常与健康和减肥有关。事实上,许多研究表明,吃早餐与成功保持体重和减肥之间存在联系。研究还表明,吃早餐对儿童和青少年有益。然而,并不是所有的研究都表明吃早餐对健康和减肥很重要。研究结果喜忧参半。一些研究表明不吃早餐的人胆固醇...

吃香蕉皮能帮你减肥吗?-卡路里的秘密
减肥

吃香蕉皮能帮你减肥吗?

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香蕉对你非常有益。它们不仅含有人体每日所需钾含量的12%,维生素C和B6含量的20%,而且一片水果还含有3克纤维。它们也是抗性淀粉的一大来源,这种淀粉会自然抑制你的食欲,最终有助于减肥。不管你是直接从果皮中直接食用,还是将其混合成奶昔、添加...

10种能增强免疫力的果汁-卡路里的秘密
营养

10种能增强免疫力的果汁

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人的免疫系统一直处于活跃状态,分辨哪些细胞属于你的身体,哪些不属于。这意味着免疫系统需要适量的维生素和矿物质来保持活力。 以下的食谱含有日常健康所需的基本营养素,或预防感冒和流感。 了解每种果汁都含有哪些增强免疫力的营养成分,这样你就可以在...

20种最有利于减肥的美味食物-卡路里的秘密
营养

20种最有利于减肥的美味食物

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并不是所有的卡路里都是一样的。不同的食物在体内经过不同的代谢途径,它们会对你的饥饿感、荷尔蒙和卡路里燃烧量产生巨大的影响。以下是科学支持的20种最有利于减肥的食物。 1、鸡蛋 全鸡蛋一度被认为是高胆固醇食品,但现在又卷土重来了。虽然大量摄入...

26条非常有依据的减肥建议,轻松减肥-卡路里的秘密
减肥

26条非常有依据的减肥建议,轻松减肥

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减肥行业充满了神话。人们经常被建议去做各种各样疯狂的事情,其中大多数都没有证据支持。然而,多年来,科学家们发现了一些似乎有效的策略。这里有26条减肥建议,都是经过验证的,可以让你轻松减肥。 1、喝水,尤其是饭前喝水 人们常说喝水有助于减肥—...

旧石器饮食法对减肥有效果吗?-卡路里的秘密
减肥

旧石器饮食法对减肥有效果吗?

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旧石器饮食是一种高蛋白、低碳水化合物的饮食计划,它是仿照早期人类的饮食。这是基于这样一种信念,即这些以狩猎采集为生的祖先患慢性疾病(如肥胖、糖尿病和心脏病)的几率较低,据说这与他们饮食的不同有关。 然而,尽管有些人声称旧石器时代饮食可以改善...

5个你应该知道减肥数字-卡路里的秘密
减肥

5个你应该知道减肥数字

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体重秤上的数字可能会误导人,并不总是准确反映减肥进展。虽然每天或每周称重是有益的,但重要的是要记住,可持续的减肥还包括关注其他数字。 当你朝着你的健康目标努力时,要记住以下五点: 60分钟:建议每天锻炼的时间以分钟为单位 虽然现在的体力活动...

你能靠自己的体重健身变得更强壮吗?-卡路里的秘密
健身

你能靠自己的体重健身变得更强壮吗?

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我们很多人都嘲笑纯体重训练。然而,现在可能是时候重新思考一下这样的假设了:昂贵的健身器材和健身会员卡是增强体质的唯一途径。如果训练得当,只锻炼体重可以让你变得更强壮。 体重训练,也被称为健美操,可以说是最快、最可靠的增重方式。像俯卧撑、引体...