卡路里的秘密-专业减肥、健身以及营养建议平台卡路里的秘密

最新发布 第2页

叶酸过量的4个潜在副作用-卡路里的秘密
健康

叶酸过量的4个潜在副作用

卡路里阅读(232)赞(1)

叶酸是维生素B9的合成形式,维生素B9在细胞和DNA形成中起着重要作用。它只存在于维生素和某些强化食品中。相反,维生素B9在食物中天然存在时被称为叶酸。豆类、橙子、芦笋、球芽甘蓝、鳄梨和绿叶蔬菜都含有叶酸。 对于大多数成年人,这种维生素的每...

如何使用牛至油治疗感冒和流感?-卡路里的秘密
健康

如何使用牛至油治疗感冒和流感?

卡路里阅读(588)赞(0)

随着感冒和流感季节的来临,尽可能提前做好准备是个好主意。牛至油作为最有效的预防和治疗普通感冒和流感的天然物质之一而获奖。许多人还报告了使用牛至油治疗喉咙痛的伟大成果。如果你想知道,这个牛至和你在意面酱里放的香草是不一样的。 牛至油被认为是精...

空腹锻炼能让你更快地减肥吗?-卡路里的秘密
减肥

空腹锻炼能让你更快地减肥吗?

卡路里阅读(252)赞(0)

有没有人建议你空腹锻炼?在进食前或不进食的情况下做有氧运动,也称为禁食有氧运动,是健身和营养领域的一个热门话题。像许多健康趋势一样,也有支持者和怀疑者。一些人认为这是快速有效的减肥方法,而另一些人则认为这是浪费时间和精力。禁食并不一定意味着...

9种能缓解情绪的健康美食-卡路里的秘密
营养

9种能缓解情绪的健康美食

卡路里阅读(292)赞(0)

当你情绪低落的时候,很容易通过吃东西来提振精神。然而,许多人选择的含糖、高热量的食物也会带来负面影响。因此,你可能想知道是否有健康的食物可以改善你的情绪。近年来,有关营养与心理健康关系的研究不断涌现。然而,值得注意的是,情绪可以受到许多因素...

在繁忙的日程中的6个减肥建议-卡路里的秘密
减肥

在繁忙的日程中的6个减肥建议

卡路里阅读(279)赞(0)

当在研讨会或私人实践中讨论减肥技巧时,我听到人们最常见的借口之一是他们太忙或很难吃得更健康。对我们大多数人来说,时间可能是短暂的。但在我多年的教学和与减肥客户打交道的过程中,我收集了一些非常有用的营养“窍门”,即使是最忙碌的人也能永久减肥。...

蛋白质粉的5种惊人用法-卡路里的秘密
营养

蛋白质粉的5种惊人用法

卡路里阅读(228)赞(0)

蛋白粉没有得到应有的爱。虽然我们大多数人会在冰沙和冰沙碗中加入一勺或两勺冰沙,但它经常会从烘焙食品和点心中被遗漏,而烘焙食品和点心是完美的载体。这些食谱味道一样好(或更好),添加的蛋白质是一个伟大的能量推动早餐或下午3点暴跌。 贝瑞蛋白煎饼...

如何快速燃烧脂肪?从吃这6种食物开始-卡路里的秘密
减肥

如何快速燃烧脂肪?从吃这6种食物开始

卡路里阅读(342)赞(0)

美国医生、《奥兹医生秀》的主持人、医学博士梅米特·奥兹说,吃这些超级食物可以开启体内燃烧脂肪的机器。 1、沙丁鱼 梅米特·奥兹博士,沙丁鱼不仅是一个伟大的精益蛋白质,有益心脏健康的ω- 3脂肪酸的来源,他在新书中写道食物可以改正:超级食品切...

13件专家不会告诉你的关于减肥的秘密-卡路里的秘密
减肥

13件专家不会告诉你的关于减肥的秘密

卡路里阅读(378)赞(0)

从令人惊讶的释放脂肪的食物到为什么看电视比你想象的更健康,我们揭示了这些简单得令人震惊的减肥秘诀。 1、你必须吃脂肪才能打败脂肪 虽然过多的错误脂肪(某些深加工肉类中的饱和脂肪和一些饼干和饼干中的反式脂肪)对你的健康和腰围有害,但富含正确脂...

5个健身动作,提升你的肌肉耐力-卡路里的秘密
健身

5个健身动作,提升你的肌肉耐力

卡路里阅读(355)赞(0)

什么是肌肉耐力?肌肉耐力指的是某块肌肉在一段时间内持续不断地重复用力的能力。它在几乎每一项运动中都扮演着重要的角色。你可能认为肌肉耐力是耐力。 长跑是一项需要肌肉耐力的运动。在比赛中,马拉松运动员的身体一遍又一遍地做着同样的动作和步幅。这要...

20个能让你快速入睡的小技巧-卡路里的秘密
健康

20个能让你快速入睡的小技巧

卡路里阅读(604)赞(0)

良好的睡眠非常重要,它能让你感觉良好,让你的身体和大脑正常运作。有些人完全可以入睡。然而,也有许多人有严重的入睡困难和彻夜难眠的问题。睡眠不好会对你身体和大脑的许多部分产生负面影响,包括学习、记忆、情绪、情绪和各种生物功能。 这里有20种简...