• 10种影响减肥效果的事,尽量少做

    减肥是一个过程,它并不总是像你想的那么快。虽然健康的减肥需要时间,但当你衡量自己的进步时,有一些你可能没有减肥的原因值得考虑。例如,也许你正致力于一个定期锻炼,但你没有燃烧足够的热…

    2021年4月18日 减肥
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  • 高强度间歇运动能减肥吗?

    聪明的锻炼者利用高强度间歇锻炼来减肥。为什么?因为高强度间歇训练(也称为HIT或HIIT)在你想减肥的时候确实有效。即使是科学研究人员也发现,打击训练减肥真的有效。但这种短时间间隔…

    2021年4月18日
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  • 什么是腹肌减肥法?

    腹肌减肥法是一种节食和锻炼计划,保证在六周内腹部更加平坦和强壮。据《饮食》的创作者、前《男性健康》编辑部主任大卫·津琴科说,强壮、平坦的腹部可以帮助你活得更长、睡得更好、防止背痛,…

    2021年4月18日
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  • 最具减肥功效的5种水果

    水果是健康饮食的一部分,这已不是秘密。水果富含必需的营养,包括维生素和矿物质,以及纤维,让你在两餐之间保持饱腹感。水果的天然糖也使它们成为甜食的理想替代品。然而,所有的果实都是一样…

    2021年4月14日
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  • 怀孕期间如何安全减肥?

    如果你怀孕时体重超重,你就有更大的并发症风险。根据美国国立卫生研究院的数据,你的体重也使你更有可能难产,需要剖腹产。因此,如果你的体重指数过高,你可以考虑在怀孕期间减肥。但孕期减肥…

    2021年4月4日 减肥
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  • 大蒜与减肥之间有什么关系?大蒜能帮助减肥吗?

    大蒜是洋葱和大葱的近亲,与减肥有关,而且它对健康的好处远远超过了产生口臭的风险!

    2020年10月1日
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  • 早上起来做这6件事,每天都能减肥

    无论你的减肥目标是什么,减肥有时感觉是不可能的。然而,减掉几公斤并不需要彻底改变你目前的饮食和生活方式。事实上,在早上做一些小改变就可以帮助你减肥并保持下去。本文列出了6个简单的早…

    2020年9月29日
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  • 睡眠有助于减肥嘛?

    如果你想减肥,那么睡眠时间和饮食、锻炼一样重要。不幸的是,许多人睡眠不足。事实上,根据一项针对美国成年人的研究显示,大约30%的成年人在大多数情况下每晚睡眠时间都少于6小时。有趣的…

    2020年9月29日
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  • 为什么你减肥不成功?看看这8种借口,你犯了几种?

    你在选择健康的食物,你在锻炼,你已经戒掉了深夜吃饼干的习惯,但是体重秤上的数字并没有改变。听起来是不是很熟悉?这种让人挠头的节食方法会发生在我们当中最好的人身上。以下是你可能没有减…

    2020年9月26日 减肥
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  • 减肥需要多久才能显示效果?

    我们都知道减肥结果和所花的时间因人而异。影响因素很多,包括刚开始减肥时的胖瘦、饮食计划和减肥计划,这些都会产生很大的影响。然而,一般来说,许多人只要坚持他们的计划,一到两周就可以看…

    2020年9月24日
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