营养

阳了吗？无论阳不阳，一定把好饮食的大关，才能少生病，不能病了才想起要补维生素，好免疫相当于好身体。 维生素c为什么能提高免疫呢？ 简单的来说维生素c就是一种抗氧化剂，是各种维生素中…

抗炎饮食将继续存在。地中海饮食和 DASH 饮食等抗炎饮食已经流行了一段时间，对于那些希望通过减轻体重来改善健康的人来说，它们是合法的选择。近年来，一种专为女性打造的新型抗炎饮食大…

骨骼是人体的支柱，同时也是我们身体中最重要的组织器官之一，如果骨骼的状况出现了问题，那么很有可能会影响到身体的健康状况，并且也可能会伴随剧烈的疼痛感。 所以这也是为什么日常生活中很…

衰老是每个人都会经历的一件事情，或许很多年轻人谈论起衰老这个话题的时候还能够侃侃而谈，可是当衰老真正找上门时，大多数人就是接受不了的。 特别是一些爱美的女性朋友，更加在意自己是否出…

芒果甜美可口，被誉为“水果之王”–尤其是因为它是一种对人体有益的水果。芒果是碳水化合物的天然来源，每杯含有25克。同样的服务还含有大约3克的填充物纤维。以下是芒果的六大…

许多人被玉米搞糊涂了：它是蔬菜还是碳水化合物？这对你有好处吗？从技术上讲，玉米是全谷物家族的一员–是的，它对你的身体非常有好处。玉米天然也不含面筋，对于那些必须避免面筋…

萝卜和梨一起煮，适合抗原转阴后，止咳化痰又清肺。好多人在感染新冠之后，虽然退烧了，抗原转阴了 ，但是嗓子还是老不好，要不是嗓子干疼，或者嗓子干痒不停的咳嗽，不仅如此，嗓子里还有特别…

当你试图减肥时，核心运动和HIIT锻炼会有很大的帮助，但你吃的东西也起着巨大的作用。除了喝足够的水，吃新鲜的农产品和健康的脂肪，避免或减少酒精，苏打水和糖的摄入量，某些食物特别有利…

蛋白粉是最近大家熟知的，蛋白粉是营养补充剂，根据来源分为两大类，一类是由肉类、奶类食物中提取的乳清蛋白粉；一类是由大豆食物中提取的植物蛋白粉。乳清蛋白营养吸收高，植物蛋白能有效地保…

蛋白质作为健身人群最为看重的营养物质，一直以来都深受重视。它是保证机体健康最重要的营养素，它有助于保持肌肉强壮，维持和修复机体以及细胞的生长。如果蛋白质不足，就像房子缺少原料，轻则…

即食鸡胸肉正在成为最受年轻人喜爱的产品之一。同时市场上同类产品琳琅满目，品牌众多。哪款产品最好？在采买过程中有哪些坑？小编特别甄选几家“头部玩家”的产品横向评测，希望能用数据说话将…

你们总是听说“低脂肪会导致睾酮下滑”、“吃脂肪有助于促睾”。但是有没有小伙伴想过：到底应该吃多少脂肪、怎么吃，才能“保证睾酮健康”？ 随便吃点油炸食物？还是像某些网红宣传“喝油”？…

长期以来，因为担心胆固醇含量高，很多老年人吃鸡蛋时会把蛋黄扔掉，只吃蛋白。在健身圈里，也有人只想单纯摄入蛋白质增肌，每天吃8个鸡蛋或蛋白。那么，老年人要担心鸡蛋中的胆固醇含量吗？只…