健康

有哪些对心脏有益的食物?-卡路里的秘密

有哪些对心脏有益的食物?

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饮食对你健康的各个方面都是至关重要的,但明智的做法是多关注一下你的心脏。作为身体的引擎,你当然不能没有它。一颗有问题的心会对你整个身体的健康产生连锁反应。心脏病还常常与其他疾病有关,如高血压、心内膜炎和冠状动脉疾病。你可能会经历慢性疲劳、恶...

11种自然治疗便秘的方法-卡路里的秘密

11种自然治疗便秘的方法

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便秘已被列为“美国最常见的消化系统疾病”,对400多万美国人来说,这是一种常见的疾病。尽管有很多传统的治疗方法来治疗这种经常不舒服的情况,但它们会产生副作用或产生一些依赖。一个更健康的方法是采用常见的自然疗法来治疗便秘,以及防止它的发生。一...

9种能让你的皮肤容光焕发的美食-卡路里的秘密

9种能让你的皮肤容光焕发的美食

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你的皮肤是你内心健康的反映,也是人们看到的第一件事。因此,你想要向世界展示你最好的一面,你可以通过吃一些能让你的皮肤容光焕发的食物来做到这一点。 你真的能让你的皮肤容光焕发吗? 虽然我们每个人都有自己的遗传和生活习惯,如日晒、吸烟、和化妆品...

7种有助于对抗慢性炎症的食物-卡路里的秘密

7种有助于对抗慢性炎症的食物

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当你身体的免疫系统识别外来物体,如入侵的微生物、植物花粉或化学物质时,它就会激活一个叫做炎症的过程。人体利用炎症作为一种防御机制来对抗许多疾病,从而保护它免受进一步的伤害。间歇性的炎症是身体自我愈合和保护身体免受外来入侵的症状。 然而,当炎...

康普茶对健康有哪些益处?-卡路里的秘密

康普茶对健康有哪些益处?

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康普茶如雨后春笋般出现在大大小小的健康食品商店的货架上。不要误会我,我爱它;它总是能使我的神经平静一点,我知道它对我的消化有好处。但在大多数零售店,每瓶4美元,这是一种昂贵的日常习惯。就像枸杞果、诺丽果汁和其他成吨的隔夜健康食品一样,我常常...

叶酸过量的4个潜在副作用-卡路里的秘密

叶酸过量的4个潜在副作用

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叶酸是维生素B9的合成形式,维生素B9在细胞和DNA形成中起着重要作用。它只存在于维生素和某些强化食品中。相反,维生素B9在食物中天然存在时被称为叶酸。豆类、橙子、芦笋、球芽甘蓝、鳄梨和绿叶蔬菜都含有叶酸。 对于大多数成年人,这种维生素的每...

如何使用牛至油治疗感冒和流感?-卡路里的秘密

如何使用牛至油治疗感冒和流感?

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随着感冒和流感季节的来临,尽可能提前做好准备是个好主意。牛至油作为最有效的预防和治疗普通感冒和流感的天然物质之一而获奖。许多人还报告了使用牛至油治疗喉咙痛的伟大成果。如果你想知道,这个牛至和你在意面酱里放的香草是不一样的。 牛至油被认为是精...

20个能让你快速入睡的小技巧-卡路里的秘密

20个能让你快速入睡的小技巧

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良好的睡眠非常重要,它能让你感觉良好,让你的身体和大脑正常运作。有些人完全可以入睡。然而,也有许多人有严重的入睡困难和彻夜难眠的问题。睡眠不好会对你身体和大脑的许多部分产生负面影响,包括学习、记忆、情绪、情绪和各种生物功能。 这里有20种简...

随着年龄的增长,如何保持肌腱健康?-卡路里的秘密

随着年龄的增长,如何保持肌腱健康?

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由于如此多的精力集中在力量训练来建立新的肌肉和减缓与年龄相关的肌肉损失,很容易忘记另一种组织随着年龄的增长而变化——肌腱。正如我们锻炼肌肉来保持健康一样,保持肌腱健康和抵抗损伤也很重要。这些结实而有弹性的结缔组织带很重要! 对一些人来说,肌...

6件小事,助你饭后控制血糖稳定-卡路里的秘密

6件小事,助你饭后控制血糖稳定

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谁不关心2型糖尿病或2型糖尿病的前兆?胰岛素抵抗?虽然胰岛素抵抗有遗传因素,但生活方式比遗传因素更能决定你的空腹血糖是否会在某一时刻过高。事实上,最危险的因素是超重或肥胖。从好的方面来说,只要减掉体重的5%到10%,就可以改善血糖控制,甚至...