健康
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有哪些抗疲劳的食物？
谁不能消耗更多的能量？我们中的大多数人都没有足够的食物，当我们感觉特别低落的时候，我们去吃的食物和饮料往往富含碳水化合物，特别是糖和/或咖啡因。这些事情会给你一个暂时的提振，但随之…
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吃大豆到底健康不健康？
大豆可以说是最有争议的营养食物之一。一方面，它含有丰富的营养成分，而含有它的饮食似乎与健康益处有关，比如降低血糖水平，改善心脏健康，减少更年期症状，甚至可能降低患某些癌症的风险。然…
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5个用于治疗气胀的穴位，按一按，轻松解决气胀问题
每个人都会时不时地经历胃气、腹胀和其他不舒服的消化症状。然而，对于胃敏感的人来说，这些症状可能更频繁出现，可能需要治疗。穴位按压法是一种中医药，被认为对治疗胃气、腹胀和胃痛等疾病有…
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10大富含高纤维的食物
纤维对我们的身体健康非常重要。它从胃进入结肠，在结肠中喂养有益的肠道细菌，从而对健康产生各种益处。某些类型的纤维也可以促进减肥，降低血糖水平，并防止便秘。营养与营养学学会建议，每天…
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“一天一个苹果医生远离我”到底是真的还是假的？
你可能知道一句熟悉的话，“一天一个苹果，医生远离我。”这个言语最早出现在1913年，是根据1866年彭布罗克郡的一句谚语写成的。事实上，这句话最初是这样的：“睡前吃一个苹果，你就不…
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实用建议：如何成为一个早起的人？
在你的DNA深处，一小部分基因对你是早起还是晚起的人有着强大的影响。此外，影响你早起或晚睡的内在倾向还有很多其他因素——荷尔蒙、阳光、年龄，甚至我们的地球。如果你天生倾向于在晚上更…
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当孩子在户外玩耍时，他们身体中的微生物群会受到怎样的影响？
想知道如何在感冒和流感季节之前增强孩子的免疫系统吗？答案很简单，让他们在泥土里玩耍。一项新的研究发现，当大自然进入孩子们的操场时，日托所的孩子们发育出了更多样化的微生物群，炎症免疫…
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会增加心脏病和中风的风险的食物
你可能听过你医生在某个时候告诉你，最好是采用以植物为主的饮食，避免加工、精制、含糖的食物。现在，一项新的研究强调了这种医学智慧的重要性。这项研究发表在本月的《美国心脏病学会杂志》。…
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为什么现在可能是远离社交媒体休息一段时间的最佳时机?
在充斥着大量错误信息、疫情大流行之间，未来几周，你的社交媒体很可能充斥着情绪化、引发愤怒的帖子。根据美国心理协会(APA)进行的一项调查，68%的美国成年人表示，2020年美国大选…
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COVID-19对男性心理健康的有什么影响？
一项新的调查发现，COVID-19新冠肺炎大流行对男性心理体健康的影响比许多人想象的要大，77%的受访者说，他们的压力水平在病毒大流行期间增加了，而59%的人说他们感到孤立。大约4…
