• 在寒冷的天气走路时保持双脚温暖的10种方法

    冬天不要因为害怕而呆在家里。冬天的散步不仅仅是在跑步机上,还可以去外面跑跑。但是你的脚趾会冷得很痛,在寒冷的天气里甚至会冻伤脚趾。当你想让你的脚保持温暖的时候,你也要避免双脚弄湿或…

    2020年10月8日 健身
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  • 冬天运动如何补充饮食营养?

    在寒冷的天气里锻炼是一个独特的挑战。任何在寒冷天气锻炼的人都需要采取一些预防措施,以保持舒适、安全,并在温度下降时仍能保持最佳水平。寒冷天气的运动员和锻炼者主要关注的问题包括: 了…

    2020年10月8日
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  • 寒冷天气跑步如何穿衣服更保暖?

    无论是为了健身还是娱乐,在寒冷、清爽的天气里轻快地走一走会让人精神振奋。但也会把脚趾冻僵、体温过低,或者那些需要数小时才能解冻的骨冷症。那么你可以用正确的装备来防止这些问题。俗话说…

    2020年10月8日 健身
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  • 猫牛式的瑜伽动作示范

    猫牛式是瑜伽必不可少的,它包括将脊柱从弯曲移动到一个拱形位置。每一个动作都是伴随着呼吸的吸气或呼气一起完成的,这是一个简单的串联体式。这个姿势可以作为热身、放松的一部分,也可以作为…

    2020年10月4日
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  • 4个背部减肥最有效锻炼动作

    每年夏天,健身和塑形可能是各位爱美的女性最关心的事情。而健身时,最难锻炼的身体部位之一就是背部脂肪。现在有数百种不同的锻炼方法可以锻炼你的背部,要锻炼好那些不那么讨人喜欢的部位似乎…

    2020年10月4日
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  • 如何在跑步时保持注意力?

    注意力是让你的思想停留在当下的艺术。你没有沉溺于过去或担忧未来,而是专注于你正在做的事情,无论是和你的孩子玩接球游戏,吃一顿饭,在小路上跑步,还是写一封电子邮件。保持注意力就是提醒…

    2020年9月28日
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  • 7个让减肥更容易的运动技巧

    你设定了减肥的目标了吗?如果是的话,你可能已经准备好开始一个减肥的节食和锻炼计划了。毕竟,这是减肥专家的建议,对吧?不是真的。事实上,如果你同时开始节食和锻炼计划,你很容易就会失败…

    2020年9月24日 健身
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  • 如何在HIIT运动之后补充能量?这5种美食最管用

    在令人心惊胆战的HIIT训练后,需要用高蛋白、富含抗氧化剂的食物补充能量。我总是想要一个好的,汗流浃背的锻炼,尤其是那种能在短时间内燃烧大量卡路里并流汗的锻炼。而两年以来最流行的健…

    2020年9月21日
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  • 什么是功能性健身训练?10个功能性健身动作

    尽管我们大多数人大部分时间都呆在家里,但体育锻炼仍然很重要。功能性健身可以是一种很好的方式来对抗烦躁不安,并保持你的身体活动在一个地方的避难所。什么是功能性健身?它指的是帮助你进行…

    2020年9月12日
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  • 早上锻炼有什么好处?

    说到锻炼,一天中锻炼的最佳时间是你能坚持做的时间。每个人都是不同的。“正确”的时间取决于你的喜好、生活方式和身体等因素。虽然没有一个万能的答案,但是早上锻炼确实有一些好处。让我们来…

    2020年9月3日
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