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卡路里的这些知识你知道吗?
对于热衷于减肥的人来说,“卡路里”是他们高度关注的一个词语。卡路里其实是常用的能量单位,通常用来代表食物中的热量含量。1卡路里约等于4.186焦耳。 食物中的卡路里含量是该食品能产…
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微信10000步能消耗多少卡路里
我们先来了解瘦一斤需要消耗多少卡路里,答案是:3885千卡,女性一天基本消耗(躺着什么也不做)大概1800千卡,也就是说,如果一天什么也不吃,也不运动的情况下,大概可以瘦半斤;如果…
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500大卡热量,相当于多少食物?
肥胖是因为身体热量过剩,多余的热量就会转化为脂肪堆积起来。想要减肥,你就需要控制卡路里摄入。但是,控制卡路里摄入,不意味要总是饿着自己,我们只需要合理选择食材,拒绝过度加工的食物,…
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100卡路里的食物有多少?
减肥的人都希望能够“燃烧我的卡路里”,因为只有消耗身上的卡路里,才能让身材慢慢瘦下来。但是,很多人对于卡路里这个词没有一个准确的概念。今天让小编来告诉你,不同食物的卡路里值的区别。…
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人每天需要多少卡路里?要吃多少食物?
俗话说“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌!”人活着就需要能量,能量来源当然是食物。那人每天究竟需要多少食物呢? 吃多少既能满足身体必须,同时也不至于长胖?太详细、太精确的计划或理论实…
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500大卡热量相当于多少食物?
“每天起床第一句,先给自己打个气,每次多吃一粒米,都要说声对不起……卡路里我的天敌,燃烧我的卡路里……”这是电影《西虹市首富》里的一首插曲,受到了很多减肥人士的喜爱,听着这歌,好像…
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100卡路里食物有多少?消耗掉100卡路里,需要运动多久?
身材标准的普通女生,每天的热量消耗值在1800-2000大卡左右,而男生每天的热量消耗值在2000-2200大卡左右。而体力劳动者的活动代谢会有所提高,每天的热量消耗值也会有所提升…
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低卡路里的食物,都有这个特点
我们说一个食物热量高,到底是高在哪里?各种食物的基本成分无非是水、碳水化合物、蛋白质、脂肪。后面3位被称为「产能营养素」,它们在体内氧化产生的能量分别是: 1g碳水化合物=4kc…
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8 种低热量食物,让你轻松瘦10斤!
建议大家减肥期间摄入的热量:男生1800大卡,女生1400大卡。 芹菜 热量:14大卡/100克 低热量的芹菜是减肥圣品,富含钾、维生素B2、尼克酸、粗纤维等成分,有助于促进肠道蠕…
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不用计算卡路里的饮食控制方法
每餐计算卡路里会给已经很繁忙的生活平添压力,一旦经过精心计算结果却不如意,就会大大增加减肥的挫败感,打击自信心,导致轰轰烈烈的减肥事业就这样潦草结束了。那么卡路里计算有什么问题?有…
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标注“0卡路里”的食物,就可以随便吃不会胖?
很多人开始健身时都会去网上搜别人的说法,但其实网上不科学的观点有很多,很容易混淆视听。所以想要分清真相和流言是很困难的,尤其是那些听起来还挺“靠谱”的留言。下面是小编最近总结的11…
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做一次普拉提,能燃烧多少卡路里?
普拉提是一种锻炼,可以帮助改善姿势及增加灵活性,身体脂肪的变化,它可以在任何地方使用任何设备进行。虽然燃烧卡路里并不总是主要的原因是人们做普拉提,我们许多人,尤其是那些热衷于减肥,…
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卡路里的天敌都有哪些?
以90kg体重的人为例,运动1个小时的热量消耗,以及对应食物。看看你适合什么运动?请看下图:
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那些标注“0卡路里”的食物,真的就可以随便吃不会胖?
很多人开始健身时都会去网上搜别人的说法,但其实网上不科学的观点有很多,很容易混淆视听。所以想要分清真相和流言是很困难的,尤其是那些听起来还挺“靠谱”的留言。下面是小编最近总结的11…
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100卡路里究竟是多少?长什么样子?
英国营养师Helen Bond和《每日邮报》的摄影师,合作拍摄了一组“100大卡食物图鉴”,让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。接下来看“100大卡食物图鉴”: 100卡路…