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100卡路里食物有多少?消耗掉100卡路里,需要运动多久?
身材标准的普通女生,每天的热量消耗值在1800-2000大卡左右,而男生每天的热量消耗值在2000-2200大卡左右。而体力劳动者的活动代谢会有所提高,每天的热量消耗值也会有所提升…
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低卡路里的食物,都有这个特点
我们说一个食物热量高,到底是高在哪里?各种食物的基本成分无非是水、碳水化合物、蛋白质、脂肪。后面3位被称为「产能营养素」,它们在体内氧化产生的能量分别是: 1g碳水化合物=4kc…
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8 种低热量食物,让你轻松瘦10斤!
建议大家减肥期间摄入的热量:男生1800大卡,女生1400大卡。 芹菜 热量:14大卡/100克 低热量的芹菜是减肥圣品,富含钾、维生素B2、尼克酸、粗纤维等成分,有助于促进肠道蠕…
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不用计算卡路里的饮食控制方法
每餐计算卡路里会给已经很繁忙的生活平添压力,一旦经过精心计算结果却不如意,就会大大增加减肥的挫败感,打击自信心,导致轰轰烈烈的减肥事业就这样潦草结束了。那么卡路里计算有什么问题?有…
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标注“0卡路里”的食物,就可以随便吃不会胖?
很多人开始健身时都会去网上搜别人的说法,但其实网上不科学的观点有很多,很容易混淆视听。所以想要分清真相和流言是很困难的,尤其是那些听起来还挺“靠谱”的留言。下面是小编最近总结的11…
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做一次普拉提,能燃烧多少卡路里?
普拉提是一种锻炼,可以帮助改善姿势及增加灵活性,身体脂肪的变化,它可以在任何地方使用任何设备进行。虽然燃烧卡路里并不总是主要的原因是人们做普拉提,我们许多人,尤其是那些热衷于减肥,…
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卡路里的天敌都有哪些?
以90kg体重的人为例,运动1个小时的热量消耗,以及对应食物。看看你适合什么运动?请看下图:
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那些标注“0卡路里”的食物,真的就可以随便吃不会胖?
很多人开始健身时都会去网上搜别人的说法,但其实网上不科学的观点有很多,很容易混淆视听。所以想要分清真相和流言是很困难的,尤其是那些听起来还挺“靠谱”的留言。下面是小编最近总结的11…
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100卡路里究竟是多少?长什么样子?
英国营养师Helen Bond和《每日邮报》的摄影师,合作拍摄了一组“100大卡食物图鉴”,让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。接下来看“100大卡食物图鉴”: 100卡路…
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正常人一天需要多少卡路里?
卡路里是能量的单位,我们每天都通过食物来补充能量,同时也通过活动来消耗能量,这样一来能够达到我们身体的能量平衡。不同的食物有不同的能量也就是卡路里,那么人一天需要多少卡路里? 人一…
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关于卡路里的这些知识,你知道吗?
对于热衷于减肥的人来说,“卡路里”是他们高度关注的一个词语。卡路里其实是常用的能量单位,通常用来代表食物中的热量含量。1卡路里约等于4.186焦耳。 食物中的卡路里含量是该食品能产…
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常见食物的卡路里含量
很多朋友开始运动了,可体重却没什么变化,这是为什么呢?难道运动不能减肥吗?仔细想想,今天走了一万步,今天跑了五千米,我可以多吃一点了,你是不是有这样的想法呢?快走1万步,每公斤大概…
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1公斤脂肪含有多少卡路里?
卡路里是食物中的能量。它们为你做的每件事提供能量,从睡觉到跑马拉松,卡路里可以来自碳水化合物、脂肪和蛋白质。你的身体可以立即使用它们为工作提供能量,或者储存它们以备以后使用。一些卡…
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10种能快速燃烧100卡路里的方法
你知道有趣的日常活动可以快速燃烧100卡路里吗?没必要去健身房,也没必要流汗。你可以通过有趣的迷你活动来消耗卡路里,让你的日常计划保持在正轨上。有些100卡路里的锻炼只需几分钟就能…
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10个几乎不含卡路里的食物
卡路里为我们身体提供身体运转和维持生命所需的能量。虽然没有证据支持负卡路里食物燃烧的卡路里比它们提供的要多,但实际上,本来就低卡路里的食物提供的卡路里可能比预期的要少。这是因为你的…