卡路里

你需要知道的关于卡路里的一切都来自卡路里秘密专家!我们所有的文章都是基于研究和科学支持的。卡路里是一种测量食物能量的方法。身体利用食物中的能量为身体的所有细胞提供能量。 找出卡路里和减肥之间的关系,如何计算每天吃多少卡路里,如何燃烧更多的卡路里,如何有效地计算卡路里,以及更多关于卡路里背后的秘密的信息。
茶里面含有多少卡路里?-卡路里的秘密

茶里面含有多少卡路里?

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茶是一种常见的饮料,占世界人口的三分之二。它是由茶树制成的,也被称为茶树,它的味道和药用价值已经被种植了几千年。虽然普通的泡茶几乎不含卡路里,但许多现成的饮料和调味茶店的选择都添加了大量的糖和脂肪。 这篇文章调查了不同类型的茶中含有多少卡路...

一个热狗含有多少卡路里?-卡路里的秘密

一个热狗含有多少卡路里?

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从棒球比赛到后院烧烤,热狗都是经典的夏日菜单。他们美味的口味和无尽的浇头选择一定会满足即使是最挑食的人。另外,它们方便、实惠、容易准备。不管你是经常吃热狗的人,还是把它们留到特殊场合吃,你都可能想知道它们到底能提供多少热量。 这篇文章探讨了...

一个牛油果(鳄梨)有多少卡路里?-卡路里的秘密

一个牛油果(鳄梨)有多少卡路里?

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牛油果不再只是用来做牛油果酱了。今天,它们是美国和世界其他地方的家庭主食。牛油果是一种健康的水果,但它们的卡路里和脂肪含量并不低。 鳄梨的营养成分 鳄梨是鳄梨树的梨形果实。他们有坚韧的绿色皮肤。它们含有一种叫做石头的大种子。哈斯鳄梨是世界上...

你能在不计算卡路里的情况下减肥吗?-卡路里的秘密

你能在不计算卡路里的情况下减肥吗?

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我从我们的一位读者那里得到了这个问题,他在我的帖子“我每天应该燃烧多少卡路里来减肥?”这确实是一个非常有趣的问题,我相信很多人都想知道同样的事情。 要直接回答这个问题,答案是肯定的,在不计算卡路里的情况下减肥是有可能的。如果你想更清楚地了解...

为什么说每天摄入少于1200卡路里对身体不好?-卡路里的秘密

为什么说每天摄入少于1200卡路里对身体不好?

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许多减肥食谱提倡低卡路里的摄入来快速减肥,但许多健康专家却建议相反的做法,不要摄入过低的卡路里。很多时候,建议的卡路里摄入量至少是每天1000 – 1200卡路里。例如,美国运动医学学院(ACSM)建议女性每天摄入的热量不少于1...

你能在30分钟内燃烧多少卡路里?-卡路里的秘密

你能在30分钟内燃烧多少卡路里?

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每个人在30分钟内燃烧多少卡路里是各不相同的。然而,这里有一些一般的指导方针来确定哪些活动可以或多或少地为运动消耗卡路里。一般来说,有氧运动,如跑步、骑车、走楼梯或越野滑雪,与举重等静止运动相比,会燃烧大量的卡路里。 你在30分钟的运动中燃...

摄入更少的卡路里会发生什么?-卡路里的秘密

摄入更少的卡路里会发生什么?

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少吃卡路里是减肥的基本步骤之一,但当你减少食物摄入量时,你的身体还会经历其他一些生理变化。这些改变大多是有益的,但如果你减少的热量过低,可能会有负面的副作用。当你摄入更少的卡路里时,你的身体会发生一些变化。 新陈代谢放缓 一般来说,我们的身...

一天什么都不做能消耗多少卡路里?-卡路里的秘密

一天什么都不做能消耗多少卡路里?

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你休息时消耗多少卡路里取决于几个因素。你可以通过把你的年龄、体重、身高、性别和活动水平等数字输入下面的BMR计算器,来估计你的身体在休息时的卡路里需求(BMR)。 身体利用卡路里有很多用途:运动肌肉,调节身体过程,制造新的细胞和运输营养。为...

如何在20分钟内燃烧最多的卡路里?-卡路里的秘密

如何在20分钟内燃烧最多的卡路里?

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我爱效率,在最佳时间内完成最多的工作对你我都很重要。所以当你问我如何在20分钟内燃烧最多的卡路里时,我理解你的动机。让我们进入下一个阶段。我们不应该只关心卡路里,而应该关心最少的运动如何给我们带来最好的健康结果。 现在我们来谈谈吧: 我们几...

如何每天燃烧600卡路里?-卡路里的秘密

如何每天燃烧600卡路里?

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每天燃烧500-600卡路里是减肥的一个实际目标。减少多余的卡路里摄入和额外的运动可以帮助你最大限度地达到减肥目标。 你怎么知道你通过不同的运动燃烧了多少卡路里?根据你的体重、年龄、性别、代谢率和基因,你在锻炼或日常生活中消耗的热量可能会有...