卡路里

卡路里为我们身体提供身体运转和维持生命所需的能量。虽然没有证据支持负卡路里食物燃烧的卡路里比它们提供的要多，但实际上，本来就低卡路里的食物提供的卡路里可能比预期的要少。这是因为你的…

茶是一种常见的饮料，占世界人口的三分之二。它是由茶树制成的，也被称为茶树，它的味道和药用价值已经被种植了几千年。虽然普通的泡茶几乎不含卡路里，但许多现成的饮料和调味茶店的选择都添加…

从棒球比赛到后院烧烤，热狗都是经典的夏日菜单。他们美味的口味和无尽的浇头选择一定会满足即使是最挑食的人。另外，它们方便、实惠、容易准备。不管你是经常吃热狗的人，还是把它们留到特殊场…

我从我们的一位读者那里得到了这个问题，他在我的帖子“我每天应该燃烧多少卡路里来减肥？”这确实是一个非常有趣的问题，我相信很多人都想知道同样的事情。 要直接回答这个问题，答案是肯定的…

许多减肥食谱提倡低卡路里的摄入来快速减肥，但许多健康专家却建议相反的做法，不要摄入过低的卡路里。很多时候，建议的卡路里摄入量至少是每天1000 – 1200卡路里。例如…

每个人在30分钟内燃烧多少卡路里是各不相同的。然而，这里有一些一般的指导方针来确定哪些活动可以或多或少地为运动消耗卡路里。一般来说，有氧运动，如跑步、骑车、走楼梯或越野滑雪，与举重…

少吃卡路里是减肥的基本步骤之一，但当你减少食物摄入量时，你的身体还会经历其他一些生理变化。这些改变大多是有益的，但如果你减少的热量过低，可能会有负面的副作用。当你摄入更少的卡路里时…

你休息时消耗多少卡路里取决于几个因素。你可以通过把你的年龄、体重、身高、性别和活动水平等数字输入下面的BMR计算器，来估计你的身体在休息时的卡路里需求(BMR)。 身体利用卡路里有…

我爱效率，在最佳时间内完成最多的工作对你我都很重要。所以当你问我如何在20分钟内燃烧最多的卡路里时，我理解你的动机。让我们进入下一个阶段。我们不应该只关心卡路里，而应该关心最少的运…