卡路里

对于热衷于减肥的人来说，“卡路里”是他们高度关注的一个词语。卡路里其实是常用的能量单位，通常用来代表食物中的热量含量。1卡路里约等于4.186焦耳。 食物中的卡路里含量是该食品能产…

我们先来了解瘦一斤需要消耗多少卡路里，答案是:3885千卡，女性一天基本消耗(躺着什么也不做)大概1800千卡，也就是说，如果一天什么也不吃，也不运动的情况下，大概可以瘦半斤；如果…

肥胖是因为身体热量过剩，多余的热量就会转化为脂肪堆积起来。想要减肥，你就需要控制卡路里摄入。但是，控制卡路里摄入，不意味要总是饿着自己，我们只需要合理选择食材，拒绝过度加工的食物，…

减肥的人都希望能够“燃烧我的卡路里”，因为只有消耗身上的卡路里，才能让身材慢慢瘦下来。但是，很多人对于卡路里这个词没有一个准确的概念。今天让小编来告诉你，不同食物的卡路里值的区别。…

俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！”人活着就需要能量，能量来源当然是食物。那人每天究竟需要多少食物呢？ 吃多少既能满足身体必须，同时也不至于长胖？太详细、太精确的计划或理论实…

“每天起床第一句，先给自己打个气，每次多吃一粒米，都要说声对不起……卡路里我的天敌，燃烧我的卡路里……”这是电影《西虹市首富》里的一首插曲，受到了很多减肥人士的喜爱，听着这歌，好像…

我们说一个食物热量高，到底是高在哪里？各种食物的基本成分无非是水、碳水化合物、蛋白质、脂肪。后面3位被称为「产能营养素」，它们在体内氧化产生的能量分别是：  1g碳水化合物=4kc…

以90kg体重的人为例，运动1个小时的热量消耗，以及对应食物。看看你适合什么运动？请看下图：