-
100卡路里食物有多少？消耗掉100卡路里，需要运动多久？
身材标准的普通女生，每天的热量消耗值在1800-2000大卡左右，而男生每天的热量消耗值在2000-2200大卡左右。而体力劳动者的活动代谢会有所提高，每天的热量消耗值也会有所提升…
-
低卡路里的食物，都有这个特点
我们说一个食物热量高，到底是高在哪里？各种食物的基本成分无非是水、碳水化合物、蛋白质、脂肪。后面3位被称为「产能营养素」，它们在体内氧化产生的能量分别是： 1g碳水化合物=4kc…
-
8 种低热量食物，让你轻松瘦10斤！
建议大家减肥期间摄入的热量：男生1800大卡，女生1400大卡。 芹菜 热量：14大卡/100克 低热量的芹菜是减肥圣品，富含钾、维生素B2、尼克酸、粗纤维等成分，有助于促进肠道蠕…
-
不用计算卡路里的饮食控制方法
每餐计算卡路里会给已经很繁忙的生活平添压力，一旦经过精心计算结果却不如意，就会大大增加减肥的挫败感，打击自信心，导致轰轰烈烈的减肥事业就这样潦草结束了。那么卡路里计算有什么问题？有…
-
标注“0卡路里”的食物，就可以随便吃不会胖？
很多人开始健身时都会去网上搜别人的说法，但其实网上不科学的观点有很多，很容易混淆视听。所以想要分清真相和流言是很困难的，尤其是那些听起来还挺“靠谱”的留言。下面是小编最近总结的11…
-
做一次普拉提，能燃烧多少卡路里？
普拉提是一种锻炼，可以帮助改善姿势及增加灵活性，身体脂肪的变化，它可以在任何地方使用任何设备进行。虽然燃烧卡路里并不总是主要的原因是人们做普拉提，我们许多人，尤其是那些热衷于减肥，…
-
那些标注“0卡路里”的食物，真的就可以随便吃不会胖？
很多人开始健身时都会去网上搜别人的说法，但其实网上不科学的观点有很多，很容易混淆视听。所以想要分清真相和流言是很困难的，尤其是那些听起来还挺“靠谱”的留言。下面是小编最近总结的11…
-
100卡路里究竟是多少？长什么样子？
英国营养师Helen Bond和《每日邮报》的摄影师，合作拍摄了一组“100大卡食物图鉴”，让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。接下来看“100大卡食物图鉴”： 100卡路…
-
正常人一天需要多少卡路里？
卡路里是能量的单位，我们每天都通过食物来补充能量，同时也通过活动来消耗能量，这样一来能够达到我们身体的能量平衡。不同的食物有不同的能量也就是卡路里，那么人一天需要多少卡路里？ 人一…
-
关于卡路里的这些知识，你知道吗？
对于热衷于减肥的人来说，“卡路里”是他们高度关注的一个词语。卡路里其实是常用的能量单位，通常用来代表食物中的热量含量。1卡路里约等于4.186焦耳。 食物中的卡路里含量是该食品能产…
-
常见食物的卡路里含量
很多朋友开始运动了，可体重却没什么变化，这是为什么呢？难道运动不能减肥吗？仔细想想，今天走了一万步，今天跑了五千米，我可以多吃一点了，你是不是有这样的想法呢？快走1万步，每公斤大概…
-
1公斤脂肪含有多少卡路里？
卡路里是食物中的能量。它们为你做的每件事提供能量，从睡觉到跑马拉松，卡路里可以来自碳水化合物、脂肪和蛋白质。你的身体可以立即使用它们为工作提供能量，或者储存它们以备以后使用。一些卡…
-
10种能快速燃烧100卡路里的方法
你知道有趣的日常活动可以快速燃烧100卡路里吗？没必要去健身房，也没必要流汗。你可以通过有趣的迷你活动来消耗卡路里，让你的日常计划保持在正轨上。有些100卡路里的锻炼只需几分钟就能…
-
10个几乎不含卡路里的食物
卡路里为我们身体提供身体运转和维持生命所需的能量。虽然没有证据支持负卡路里食物燃烧的卡路里比它们提供的要多，但实际上，本来就低卡路里的食物提供的卡路里可能比预期的要少。这是因为你的…
