有高血压或高血脂能喝牛奶、酸奶、豆浆和茶吗?

近年来,高血压和高血脂等慢性疾病的发病率越来越高,身边很多人都患者这两种疾病,每天到心内科看病的患者络绎不绝,尤其是中老年人。患病之后,相当一部分人开始注重饮食,在这过程中,也会有一些疑问,不知道哪些食物该吃,哪些食物不该吃。

有高血压或高血脂能喝牛奶、酸奶、豆浆和茶吗?

高血压、高血脂的人能喝牛奶、酸奶、豆浆和茶吗?

1、牛奶

牛奶中主要成分是钙、水分、蛋白质、糖类等,其中最主要的就是钙,其次就是蛋白质,所以,牛奶中含有的营养物质多是蛋白质这种对人体有好处的物质,因此,喝牛奶对于高血压而言,还有一定的好处并且牛奶中的脂肪含量较低,喝牛奶对高血压、高血脂,是有一定好处的,只要对牛奶不过敏的朋友,平时是可以喝牛奶的。

2、酸奶

酸奶是一种发酵之后的奶制品,其口味独特,是一种很好的风味奶制品;酸奶中含有一些益生菌,对身体有一定的好处;对于高血脂和高血压来说,可能酸奶中含有的糖类较多一点,摄入过多的时候,很容易造成血脂的升高;因此,对于这种情况,建议还是少摄入一些酸奶,喝的时候,注意适量。

3、豆浆

豆浆是中国的传统饮品,很多时候,喝豆浆基本构成了人的日常生活中的必须;喝豆浆的好处就是因为豆浆中富含植物蛋白,相对于动物蛋白而言,人体吸收效果更好;并且豆浆中含有丰富的维生素和矿物质,所以,如果不喜欢喝牛奶的朋友,可以尝试一下豆浆这种老少皆宜的饮品;当然,有的人喜欢在豆浆中加糖,觉得口感更好,说实话这个属于个人习惯问题,但是对于有高血糖会做得好的高血压患者而言,建议还是尽量少加糖,最好是不加最好。

4、茶

茶这种饮品,是我国最常见的一种饮品,对于茶而言,茶叶中含有儿茶酚胺、茶碱等,饮茶的好处可以静心凝气、提神养脑,很多时候,喝茶是一种很好的习惯,但是对于高血压而言,建议最好不要喝太浓的茶,因为喝浓茶可能会刺激副交感神经兴奋,严重者可能会引起心脑血管疾病,所以喝茶要适量,如果有任何不适的话,就一定不要喝。

综上,对于高血压和高血脂患者而言,比较推荐的是豆浆、牛奶,茶和酸奶需要适度选择,但是对于牛奶和豆浆而言,也要注意摄入的量,记住一种原则,凡事过犹不及。适量摄入对身体是有好处的,但是一旦摄入过多,就有可能会造成进一步的损害。

另外,平时生活中还需要注意要采用低盐低脂饮食,不要暴饮暴食,吃得清淡一些,多摄入一些粗粮、蔬菜和水果,更加重要的是记得随时监测体内的血脂、血压,做好及时调整,如果血脂或者血压太高的话,也请一定要及时的就医,寻求专业医生的帮助。

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