阳了吃什么恢复得快?(阳了要多吃的5种水果)


最近在我们身边,一些人接二连三的“中招”了,特别是我们村,几乎所有人都感染了,而在被感染的一些人中,有的5天就恢复了,有的7天恢复了,而还有几个人几乎是没有任何症状的。而专家说过,免疫力越好,身体出现的症状也就越少,所以在日常生活中,我们一定要提高免疫力!

阳了吃什么恢复得快?(阳了要多吃的5种水果)

而阳了也不会害怕,在阳的这段时间里,我们要多吃一些维生素C含量高的水果,因为维生素C有助于将食物蛋白中的胱氨酸还原为半胱氨酸,进而合成抗体,比如我今天给大家介绍的这5种水果,阳了之后多吃,可以提高免疫,助力早恢复!

第一种:山楂

在发完烧后,身体恢复的这段时间里,我们的食欲会比较差,此时我们多吃一些开胃的水果,能使我们的食欲更好,而山楂就是首选。在变阳期间,用山楂煮水喝,或者把山楂做成冰糖葫芦,都具有开胃健食的作用。而山楂还是高维C的水果,每100克山楂含有53mg维C。

第二种:橙子

冬天正是吃橙子的时候,而变阳后,也有不少专家建议大家用盐蒸橙子吃,说是可以缓解咳嗽,我自己在变阳的这几天里,每天都会蒸2个橙子吃,可别说,每次吃完后,能明显的感觉喉咙更舒服。而橙子也是维生素C含量较高的水果,每100克橙子含有53毫克维生素C,算是高维C的水果

第三种:橘子

在发烧时,我们身体会流失大量的电解质和维生素C,此时及时的补充一些电解质水,能使身体更快的恢复。而不少专家建议,大家没有必要去花大价钱买几瓶电解质水,用橘子和食盐、白砂糖一起煮着喝,不仅能补充电解质,而且还能补充维生素C(每100克橘子含有28mg维C)。

可以将橘子中的营养物质完全和水结合在一起,接着再把橘肉放入到锅中,继续煮5分钟即可食用。

第四种:柠檬

不管阳没阳,在日常生活中,我们都可以多喝柠檬水,因为柠檬水不仅可以美白肌肤,而且还能促进肠道的蠕动。而变阳后喝柠檬水,不仅可以补水补维C,而且还能起到开胃的作用,特别是在发烧期间,喝点柠檬水,能使身体快速的恢复,据研究每100克柠檬含有22mg维C,它也是算维C比较高的水果。

第五种:猕猴桃

在变阳的第五天开始,我每天都会吃2个猕猴桃,给身体补充高浓度的维生素C,这样可以使身体更快速的恢复到正常!而猕猴桃也是这5种水果中维C含量最高的,据研究,100克猕猴桃含有62mg维C呢。猕猴桃不需要任何加工,直接吃可以最大限度保留其中的维C。

山楂、橙子、橘子、柠檬、猕猴桃这5种水果,都是高维C的水果,大家阳了后多吃,可以提高免疫,助力早恢复!

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