胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。尤其在减肥的过程中，经常会出现胸围变小、乳房下垂的情况。
很多女生都在抱怨说减肥该减的没减掉，不该减的直往下掉。或者.胸.从D CUP变成B CUP之类的话。乳.房.一般可以分为2种，一种是乳.腺.型的，一种是脂肪型的。判定方法是这样的，你可以捏你.副.乳.胳膊窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳.腺..型的，如果捏起来就是一大块的话，那就是脂肪型的。
如果是乳腺型的话胸是不容易瘦下去的，因为胸里面充满的是乳腺。而如果是脂肪的话就很容易瘦下去，从你开始减肥的那天开始，你的胸就会先开始缩水。正如别人讲的，女人瘦先瘦胸，胖先胖屁股。
而乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。所以就算这类型的女生减肥，胸也不会有很明显的缩水，除非很胖或者 CUP原本就很大，可能会缩一个CUP。
脂肪型的胸就比较吃亏，虽然胸大，但是你也会很胖，好不容易减了啊，胸又没景色了。因为你的胸蕴藏着大量的脂肪，而当你减肥的时候，你身体会首先消耗你胸部的脂肪。
一般建议脂肪型的女生运动上，要让乳房显得坚挺饱满，你只有加强胸部下肌肉的力量。如果胸部之下的肌肉足够弹性，你的乳房就会在它的承托下位于更高的位置，显得更挺拔。
在饮食方面如何调节？
1.补充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，食用油方面多用橄榄油类似的。
2．补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大，如能每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满乳房起到直接作用。
3、补充胶原蛋白。乳房健美标志之一，是光洁度好，具有弹性不粗糙，为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。
4、激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素B以及有利于激素分泌的食物，如粗粮：藜麦、糙米等，黑木耳、香菇、榛蘑等。
减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。
