先说下怎么样能够促睾，主要有几种：降低体脂、补充所需营养、肌肉训练（练腿）。我们今天主要说的就是训练。深蹲和蛙跳是我们日常生活中常见的体育锻炼动作，也是练腿的黄金动作。特别是想强壮腿部力量的人的首选动作。
蛙跳，是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习，可以很好的增强腿部力量
蛙跳主要是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。蛙跳主要锻炼大腿和臀部的爆发力，同时，蛙跳不仅可以加强大腿血液循环和神经，还可以拉伸和刺激大腿神经和主动脉，提高神经系统的主动敏感性，增强血液循环，从而促进睾酮素的分泌，以此来让男人更强壮。
坚持蛙跳，保持期待。你想要的都还在路上……..
蛙跳是一种较为剧烈的下肢运动，是锻炼提升体能的一种好方法，同时能够提升你的弹跳能力，而且还有促进身体长高的奇效哦。但是蛙跳不适合青少年锻炼，因为青少年时期本就是长身体的时候，体力消耗过大，身体无法及时补充，会影响骨骼和肌肉的营养供应。同时，剧烈运动还可能抑制生长激素的分泌，从而阻碍孩子的生长发育。
看到这里了，很多人说。到底哪个促睾效果好啊？我已经准备开始练了，就等你说哪个动作了。这位兄弟，不要着急。很多事情是急不得的，作为男人，得稳住。蛙跳和深蹲都是练腿的好动作。兄弟们根据自己的身体情况去选择适合自己的运动。毕竟不是每个兄弟都像我那么强的。
这两者择其一去做就好。促睾运动都是杠杠滴。当然，就我而言，我肯定是选择深蹲的（必须要选其一的话），因为深蹲是提高全身力量最有效的动作，也是提高爆发力的最有效动作。同时深蹲还是能够促进你的肺活量和强健心脏的动作。当然，我最看重的是能够练翘臀，我觉得一个男人，有一个圆实饱满的屁股那是非常有吸引力的。
下面跟 兄弟们分享下练深蹲的方法,也祝兄弟们能够什么时候都精力充沛。
1.徒手深蹲
2.靠墙深蹲——这个我坚持不了三分钟，不懂你行不行？
3.保加利亚深蹲（初次训练的兄弟，不要太高估自己）
分享了那么多知识，兄弟们，快动起来吧。
本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 miewenzi@live.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
