健身是为了什么,健身与不健身的差距有多大?

为什么要选择健身,健身有什么益处?健身与不健身的人,长期以往,二者的差距有多大?健身是一件值得长期坚持,并且让你受益终生的事情。

健身是为了什么,健身与不健身的差距有多大?

健身与不健身的差距有多大?我们一起来看看:

1、不健身的人随着年纪的增长,身体基础代谢值会下降,如果没有管理好饮食,身材就会慢慢发胖。而长期健身的人可以抵抗发福问题,还能慢慢雕刻出一副好身材,保持年轻的体态。

2、不健身的人随着年龄的增长,体能素质会逐渐下降,心肺功能会退化,身体会开始迈入衰老状态。而坚持健身的人肺活量会保持旺盛状态,心肌会更有力量,有效抵抗衰老速度。

3、不健身的人平时不注重生活习惯,随着年纪的增长,容易患上一些基础疾病,自身的免疫力也会有所退化,而长期健身的人免疫系统会比较强大,可以更有效的抵抗细菌跟病毒,从而降低患病几率。

4、不健身的人到了冬天容易出现冻手冻脚,晚上四肢冰冷难以入睡问题,而坚持健身的人身体回温比较快,手脚会保持暖烘烘状态,这样的人更容易入睡,睡眠质量会更好。

5、不健身的人在面对压力的时候,找不到合适的宣泄口,容易积累负面情绪,而坚持健身的人可以刺激身体分泌多巴胺,健身锻炼的过程中可以释放负面情绪,人会变得积极乐观,抗压力会得到有效提升。

6、不健身的人容易变得慵懒,患上拖延症,平时喜欢熬夜、玩手机,不够自律,而坚持健身的人会比较自律,会时时刻刻提醒自己,当日事当日毕,这样的人更容易取得事业的成功。

看到这里,你还不想开启健身吗?

健身不一定要去健身房,如果你冬天怕冷,可以选择在家锻炼,比如跳绳、开合跳、刘畊宏的健身操,这些运动项目在家就可以动起来。每周至少锻炼3次以上,每次不低于半小时,长期坚持下来,就能收获健身的好处。

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