人人都会做梦。但是，你真的了解梦吗？
- 有人说，经常做“春梦”，感觉很羞耻，是因为好色？
- 有人说，做了噩梦，是即将发生厄运的预兆！
- 有人说，梦都是反的！不要相信！
- 有人说，叫醒“梦游”的人，会让他精神错乱！
- 有人说，经常说“梦话”，可能是神经病！
- 有人说，好像从来没有做过梦。
真的是众说纷纭啊，其实“梦境”可能是身体疾病的信号，在不知不觉中在给你预警！今天我们一起了解一下“做梦”这件事！你了解梦吗？
为什么会做梦？
人在睡觉时，脑细胞也进入了放松和休息状态，但有一些脑细胞并没有完全休息，微弱刺激就会引起活动，从而引发梦境，比如白天某一件事情非常令人兴奋，临睡前还在想着该事情。
睡眠分为两个阶段，即快速动眼时期——浅睡眠阶段，以及非快速动眼时期——深睡眠阶段。大脑在浅睡眠时期，会产生一部分兴奋。当大脑其他神经细胞都休息了，部分神经细胞还在兴奋，成为做梦内容，也就是所谓的“日有所思，夜有所梦”。
为啥有人从来不做梦？——真相：是他不记得了！
每个人睡着后，都会做梦。正常情况下，我们做梦的时间占到睡眠时间的20%。但通常情况下，梦属于短期记忆，这导致我们醒来后，要么只记得一些片段，要么根本就不记得做了梦。
经常说梦话，可能有生命危险！
说梦话在医学上称为梦语症，是指在睡眠中讲话或者发出某种声音，偶尔还会出现高声尖叫的情况，甚至可以与同睡在旁边的人进行短暂性的对话。引起说梦话的原因有很多，看看你属于哪一种？
- 精神压力过大、心情紧张。
- 合并躯体的疾病或睡眠障碍性疾病，如发热、夜惊症、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等。
- 睡前进行大量的体力活动和精神活动。
- 睡前摄入过量的咖啡、茶以及其他刺激性食物，如辛辣的食物，会导致大脑过度兴奋。
- 小儿经常说梦话，多见于儿童神经症和神经系统功能不稳定。
偶尔说梦话是一种正常的生理现象，而如果经常说梦话，则需要寻找原因，如心理问题、压力问题和睡眠障碍问题，并且及时就医。
梦与福祸有关？
很多人在做了噩梦之后，会情绪低落，忧心忡忡……其实，做噩梦与吉凶福祸没有直接联系。而且也不存在“梦是反的”这种说法。
做春梦，是因为“好色”吗？
做春梦主要与体内激素分泌有关。男人和女人都会分泌性激素，会导致性幻想，所以会有春梦。一般来说，做春梦可能和这几种原因有关！
长期没有正常的性生活：如果没有正常性生活，在睡觉时可能会梦到“男欢女爱”的情况。如果只是偶尔出现，则属于正常的生理现象，不需要特别担心，也不需要进行特殊治疗。
不良的性刺激：如果在白天受到过多的接触性刺激，长时间接触不良的视频或书籍，在睡觉时就会使脑海当中存在性幻想，出现做春梦的现象。如果偶尔做春梦，则通常不会有太大影响。
身体过度劳累：身体过度劳累或者经常熬夜，会导致中枢神经系统紊乱，可能会出现失眠多梦、做“春梦”等情况。
除此以外，内裤太紧、免疫力低下，以及少数人因为生殖系统或泌尿系统病变等原因，也可能会导致“春梦”。
春梦如果过于频繁，可能出现：
- 男性可能出现遗精的情况，导致男性出现肾虚或阳痿早泄的症状。
- 容易导致失眠梦多，从而影响睡眠质量。
- 大脑长时间不能够得到充分的休息，头晕头痛、精神萎靡。
- 严重者可能影响到性生活的和谐。
过于频繁的春梦怎么办？
可以试一试以下方法：
- 减少看一些不良刺激的视频或书籍的次数。
- 注意转移自己的注意力，多阅读一些积极向上的书籍，丰富自己的生活。
- 睡眠前尽量穿一些宽松的内衣裤。
- 不要使用过厚的被子盖在身上。
- 睡前不要太兴奋、不要饮酒、喝咖啡等。
- 多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
- 多吃一些补阳的食物，比如牛肉、羊肉等。
- 一日三餐要有规律，注意饮食清淡。
- 少吃辛辣、刺激性的食物。
- 避免生活中压力过大，或者是长时间处在高压的环境。
- 适当参加体育锻炼。
- 合理进行性生活，避免性生活过度频繁。
- 多注意休息，养成良好的作息习惯，避免身体过度劳累。
这几种梦境，要注意！
梦到被追杀、打架
梦到被追杀，或者跟人打架，可能是快速运动睡眠相关行为障碍。此时，人会丧失正常的抑制能力，把梦里的动作真实上演，伤及自己或身边的人。一些研究发现，快速运动睡眠相关行为障碍，多见于60~70岁的老年男性，往往是帕金森的早期表现。
一晚上都在做梦
整晚都做梦，不管是美梦还是噩梦，只要第二天早上精神状态好就不是问题，说明大脑在睡着的时候活动频繁。如果晚上梦多，第二天早上醒来没有精神，甚至伴随着一些症状，比如记忆力下降、反应迟钝、血压增高、心率加快等，可能是肝气郁结、甲状腺功能亢进症、脑血栓等疾病引起的。
“鬼压床”的梦
睡觉时处在半梦半醒状态，使劲挣扎都醒不过来，并且出现幻觉，感觉到旁边有人或异常声音。这就是民间常说的“鬼压床”，医学上称为“睡眠瘫痪”。如果经常发生这种情况，可能是患了发作性睡病病症，也属于睡眠障碍的一种。
此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常熬夜、失眠、焦虑，这些都可能是造成睡眠瘫痪症的原因。
做噩梦
做噩梦可以做深呼吸缓解，也可以起床喝一杯温开水，或者把灯打开缓解紧张的情绪。偶尔一次做噩梦不要太在意，可能是以下原因：
- 精神心理因素：工作压力大，精神过于紧张。或者近期经历了一些不好的事情，如亲人去世、车祸等，精神受到刺激。
- 睡姿不当：部分人睡觉的时候，口鼻被毯子或被褥盖住、胸口受到手臂或某些物品的压迫，也会诱发噩梦。
- 不良饮食习惯：如果在晚上睡觉前吃得过饱，鼓胀的胃肠会压迫周围的脏器，使大脑的细胞活跃，就会诱发噩梦。
- 药物因素：有些药物不良反应中会出现睡眠紊乱、噩梦的情况，比如抗抑郁药、抗病毒药物、抗生素等。
- 疾病因素：神经衰弱、焦虑症、癔症、强迫性神经症、抑郁症等患者，会容易在晚上做噩梦；脑血管疾病、内分泌失调等疾病，也可使患者出现晚上做噩梦的情况。
平时应该注意调节情绪，睡前不要看过多的电视，学会缓解生活中的压力，保持睡眠环境舒适，一般可以减少噩梦。如果总是做噩梦，建议前往医院就诊，需要查明是否由其他躯体不适或精神疾病引起的。
梦游
梦游其实不是梦，而是一种睡眠障碍。通常发生在“深度睡眠”时期，梦游者其实仍处于沉睡状态，但手脚自由，能够下床、行走、排尿等，醒来后很有可能不会记住任何关于梦游的事情。一般来说，孩童时期出现梦游的情况比较多。
如果梦游者没有干危险的事，不要轻易叫醒他，如果被人强行叫醒，梦游者会出现暂时性的意识错乱，会感觉到迷茫、困惑，甚至是害怕。
偶尔出现一两次梦游，不用特别担心，多数人过了青春期之后，这种现象会逐步消失。如果成人频繁出现梦游现象，要考虑是否存在精神类疾病，需要去精神科做进一步的检查。
