不知道你们有没有发现一个有趣的现象，在跑步的时候，特别是男生，跑着跑着就开始变得不那么自然了，配速节奏也乱了，还时不时的抓自己的裤子……这时候千万不要过去问他怎么了，特别是女孩子，因为回答这个问题挺尴尬的。因为他们磨裆了！
在跑马拉松的时候，有很多跑友会出现磨胸或者磨裆的情况，这种痛苦经历过的人自然懂。特别是跑完之后洗澡的那瞬间，真的是火辣辣的酸爽啊！
那为什么会出现这种现象呢？
主要原因是因为穿的衣服裤子不合适，衣裤太过松垮或者是穿棉质衣裤。在跑步时大腿根和胸部会和衣服裤子发生摩擦，短距离的话还好，但是距离一旦长了，特别是马拉松42.195公里，一点微小的痛苦就变成灾难了。有些跑者甚至都会被磨出血来，想想都觉得疼。
那么，在跑步时该如何预防这令人尴尬的摩擦伤呢？
1、贴创可贴或者涂凡士林。这是最简单方便的方法了，在要比赛之前，在胸部以及大腿根部贴上乳贴或者创可贴，又或者涂一些凡士林，能够很有效的避免摩擦伤的产生。
2、穿紧身的衣服。出现摩擦伤很大的原因是因为衣服裤子太过宽松，宽松的裤子特别是内裤，跑一步它就摩擦一下，一场马拉松下来，大腿根的皮都要被磨掉一层。穿上紧身的衣服裤子之后，就不太容易出现摩擦伤了。
3、不要穿纯棉的内裤。棉质的内裤太容易吸水了，会增大皮肤和裤子的摩擦力，更容易磨伤。而且，如果在夏天的话，不管你穿多透气的跑步短裤，只要你穿纯棉内裤，那么随便跑个3公里，内裤就会湿哒哒的，都能拧出水来，那种湿黏黏的感觉体验非常的不好。还有，运动之后出大量汗，裆部因不透气，味道很重。
那么，不穿纯棉的内裤，要穿什么样的内裤呢？可以不穿内裤吗？
跑步不穿内裤当然也是可以的，脱掉之后，整个世界都自由了。
在国外跑步不穿内衣裤的人挺多的。有调查显示，国外大约有11%的女性和14%的男性是不穿内衣裤跑步的。
不过，不穿内裤跑步并不能阻止摩擦伤的产生。虽然说专业的跑步短裤有内衬，不过穿起来很不放心，特别担心一不小心就走光了，尤其是跑完之后的拉伸运动。另外，当你跑长距离的话，不穿内裤的话，依然有很大的风险被磨裆。
那如果要穿内裤，那么应该选择什么样的呢？
1、速干透气的。被磨大腿根很大的一部分原因是因为那里出汗潮湿，汗水没有被及时排出来导致的。所以，棉的、亚麻的材质就不要考虑了。要选择那些透气性和速干性能很好的裤子，能让你跑起来更干爽。
2、要紧身的。紧身的裤子包裹性很好，会减少大腿根部的摩擦，让你跑得更舒服。
3、要平角的。千万不要买三角的裤子，跑长距离一定会磨裆。平角的裤子不会勒，基本上不会被磨。
4、裤腿要长一点的。裤腿太短的话，在跑步的时候，裤脚有时候会卷到大腿根，结果还是被磨裆。
