一直以来，运动系的女神特别吸睛，为了马甲线人鱼线A4腰，女生们跑步减肥的情绪特别高涨。但却有数据统计，80%的女生跑步时不穿运动内衣，很多日漫里也经常出现大胸妹子跑步一晃一晃的镜头，在现实中绝对绝对不是什么好的体验！不穿运动内衣，肥是减掉了，但也是在分分钟毁胸啊！跑步到底要不要穿运动内衣？看看男人因为没有运动内衣的保护吃过的苦吧！男性跑完马拉松直接摩擦流血了。
女生不穿内衣或者不穿运动内衣跑步，会同时感受到两种痛。一种是感觉皮肤被一下一下往下拉扯的皮肉痛，还有一种是乳头和衣服摩擦带来的疼痛。除了会感到疼痛，不穿运动内衣跑步到底还有什么危害？穿不穿运动内衣和胸大胸小真的有关系吗？为什么运动时一定要穿运动内衣？咚妞今天就来好好科普一下！
注意！乳房下垂不可逆
乳房的内部结构：乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。我们的乳房是悬挂在胸大肌上的腺体器官,没有骨骼和肌肉的支撑。也就是说，乳房表面是没有肌肉的！既然如此，那没穿运动内衣跑步意味着什么？
运动的时候，胸部会在9厘米范围内呈上下左右8字形运动，悬韧带无法支撑胸部，会导致乳房拉伸，长时间的拉伸就会导致胸部不可逆的终身损伤和下垂。
通俗一点说，就像橡皮筋一样，一旦运动超过了限度，长时间就会失去弹性。更可怕的是：乳房受到的伤害是不可逆的，一朝下垂，终生后悔……
在进行跑步、骑行、球类等运动时，胸部会随着身体的运动大幅度摆动，乳房内的弹性组织将受到永久性的伤害。英国大学实验室研究结果显示：G尺寸的胸围剧烈运动中振幅最大可达到14cm！胸部一旦损伤下垂，没有任何东西可以帮助她恢复。
长时间的大运动量,胸部不加支撑保护,还会造成胸大肌撕伤。此外,身体若排汗不畅,也会引起皮肤发炎。
胸小就不用穿内衣？
或许有些女孩子会窃喜说：我胸部小，那是不是跑步就可以不穿运动内衣？然而事实是：即使是A罩杯的女生，在剧烈运动过程中，振幅也可以达到40mm！这是一个什么概念？女性每奔跑1英里，乳房上下移动的距离是134米。也就是说当你跑完一场42.195的马拉松后，乳房也跑了3.5公里，如果没有额外的保护，对乳房的伤害可想而知！
穿普通内衣代替可以吗？
穿普通胸罩运动时可以减少38%的震动，但当穿运动内衣时，可以减少74%的震动。而且通常来说，运动内衣的面料一般是速干透气的，而普通内衣或者一般的运动内衣只是一个加厚罩杯的内衣款式，长期穿着这类的内衣在汗水和闷热的运动环境下，会让柔嫩而敏感的肌肤长出痱子，甚至引发胸部疾病。运动内衣的面料一般为高弹全棉质,既宜于排汗,也宜于保暖,宜于肢体伸张。
胸部是由软组织构成，而非肌肉。在跑步、跳跃时胸部会随之上下震荡，尤其是胸部稍大的女性，很容易在此过程中拉伤胸部悬韧带和弹性组织脉络。运动内衣支撑性比普通内衣强，所以可以有效减少胸部晃动，保持胸部稳定。有效防止胸部松弛下垂。 在所有运动中，含有弹跳动作的有氧运动对胸部防震要求最高的，其中最常见的就是跑步了。当你跑步的时候，胸部会产生剧烈震动，使韧带组织拉长绷紧，再加上地心引力的作用，长期下来就容易造成胸部下垂。
运动内衣支撑性更强，可以在一定程度上减少胸部过度晃动，防止胸部松弛和下垂。所以爱美的女性跑友们！穿上运动内衣再开跑吧！不要嫌麻烦，这是对自己负责的表现。
