穿袜子睡觉,对身体来说是好是坏?


虽然袜子这种东西是现代的产物,但从古时候开始,人们就懂得在脚上裹上一层布料,来减少脚和鞋子之间的摩擦力,避免受伤。古时候的袜子也叫“足衣”或者“足袋”。

在生活水平提高的现代,袜子同样也进行了“升级”,除了保护足部,避免受伤以外,在舒适度和保暖程度上,也有了不小的提升。有不少人在晚上睡觉的时候都要穿着袜子,但有些人却认为这样做有失偏颇,出现了完全不同的两种观点。

穿袜子睡觉,对身体来说是好是坏?

穿着袜子睡觉,对健康来说是好是坏?

之所以有人反对“穿袜子睡觉”,主要基于2点原因:一是认为穿袜子睡觉会勒紧足部皮肤,不利于血液循环;二是认为穿袜子会促进脚汗流出,增加细菌感染,引发脚气的概率。乍一看,这两个理由都很有道理,但其实有些偏向主观。

穿袜子睡觉会勒紧皮肤?

其实不然,现在的袜子,大多采用弹性强,且亲肤材质的布料,即便是穿上袜子,也远远不会达到勒紧足部皮肤的程度。并且在购买袜子的时候,自己也应该有所感受,肯定是购买合脚的袜子。穿上合脚的袜子睡觉,并不会阻碍脚部的血液循环。

穿袜子睡觉会引发脚气?

脚汗过多,汗液中的蛋白质和代谢物质,的确会促进细菌繁殖。但并不是人人都属于容易出脚汗的体质。对于大多数人来说,只要在合适的天气,洗干净脚穿袜子睡觉,卫生条件并没有想象的那么差。

当然,如果本身属于容易出脚汗的体质,或者在炎热的天气情况下,还是不穿袜子睡觉比较好。由此可见,穿袜子睡觉并不会对身体有害。

那么,穿袜子睡觉,是否会给身体带来好处?

根据《生理学人类期刊》的研究表明,穿袜子睡觉和不穿袜子的人相比,中途睡醒的概率降低7倍左右,睡眠效率提高8%左右。

也就是说,穿上袜子可以让你睡得更香。并且穿上袜子以后,皮肤散发的热量能够更久地停留,对于经常脚冷的女性和老人来说,穿袜子睡觉是非常不错的的习惯。综上所述,在合适的天气,合脚的袜子等前提下,穿袜子睡觉是能够给身体带来好处的,可以让你睡的更香,休息的更好。但实际上,穿袜子睡觉的好处远不止这些,中医对于这一行为的好处,同样颇有研究。

从中医的角度看,穿袜子睡觉还有这3种好处:

①提高气血利用率,预防贫血

中医言:“足为血之末节”,作为距离心脏位置最远的地方,心脏所提供的血气,足部的利用效率比较低,所以,一些气血不足的朋友,会经常有脚麻,脚冷的情况出现。

而温度是可以促进血液循环的,对于气血留存也能产生帮助。中医认为,晚上穿着袜子睡觉,有利于减少足部的血气损耗,对于整个身体的血气留存都是有帮助的。气血充足,例如虚弱贫血等症状的可能性也会降低。

②风寒感冒的概率降低

风寒感冒是最常见的感冒种类,患者会有全身发冷,伴随咳嗽,流涕等情况出现。虽然感冒并不是什么大病,但的确影响日常的工作和生活。大部分人感冒都是夜里睡觉着凉导致的。而中医认为:“寒从足底起”,寒气在进入人体前,必经之路就是我们的脚底。如果能够穿上袜子睡觉,相当于阻隔了寒气通路,晚上睡觉感染风寒的可能性也会有所降低。

③能够起到一定的养胃效果

根据中医的说法,脚底富集着众多的穴位,每一个穴位都能找到其对应的器官,而胃部对应的是足底的“太白穴”,平日里适当按压,促进脾胃经脉的血液循环,能有效提高人体消化效率。如果在晚上睡觉的时候穿上袜子,甚至能够产生类似的效果。袜子的布料在接触皮肤的同时,也会产生一定的按摩作用,对太白穴形成刺激,是一种变相的养胃行为。

不仅如此,肠胃喜温而厌寒,穿袜子让胃的对应穴位长期处于温暖的状态,对胃的消化和运转也能产生好处。

总而言之,穿上袜子睡觉,不仅能够起到促进睡眠的效果,从中医的角度来看,养胃,养血,预防风寒,都能产生一定的作用。有需求的朋友,在合适的天气,挑选一双合脚的袜子尝试一下,对自己的养生也能产生不错的助力。

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