一说到身体虚，很多人会以为是肾虚，其实最常见的是脾虚，脾是重要的淋巴器官，位于腹腔的左上方，因为质地较脆弱，所以当受到外力冲击的时候，很容易造成脾破裂，形成大量出血。通常不会把脾看作一个单独的器官，往往和肠胃看作一体，所以脾虚也指的是脾胃虚弱，两者是强强关联，相互影响的。
说起脾虚，问题其实在小孩的身上非常常见，尤其是年龄小的孩子在饮食上一不注意导致吃得太多就会引起脾虚，脾胃虚弱的人一些有经验的中医一眼就看得出来。所以在中医上有这样一个说法：脾虚了，人等于废了一半，对于脾虚出现的那些身体变化和信号，你真的了解吗？
为何说脾虚了，人就废一半了？
这是中医上的一种说法，这样讲究阳气充足，阴盛阳衰，如果一个人体内的阳气消失或者是消耗量过大，那么生命就可能会停止。
阳气一部分来自于体内，自身一部分来自于自身的修养，保证氧气充足的主要方法就是养脾，当脾脏出现问题的时候，特别是脾虚之时，阳气就会慢慢的消耗，这时候的人就会显得没有精神，浑身乏力，不想动，那么这个人就像是废了一样，做任何事都提不起精神。
脾虚的人，身体或有这5种变化
舌苔厚腻
对于小儿积食造成的脾胃虚弱，医生通常会看看他的舌苔，这时候孩子的舌苔表现为舌苔非常厚，非常白腻。其他之外整个舌头也会比较的肥大，而且舌苔上有明显的痕迹，就像是被牙齿咬过的一样，这就是所说的齿痕。
主要是由于脾虚，使得体内的新陈代谢速度减慢，口腔内的津液分泌较多，舌头长期处于一种水湿的环境中，就容易被水浸泡的肥大，被牙齿挤出痕迹。
面色萎黄
中医学上讲，脾虚会导致脾在运化水谷精微的能力减弱，导致机体流失太多的营养，这时就会表现人的气血不足，机体供血不足，看着脸上就会出现偏黄，枯燥，无光泽的现象。
大便异常
大便异常，时而便秘，时而变稀，除了食物和受凉导致以外，那就是脾虚的问题，主要是因为当脾胃虚弱的时候，体内的水分排泄异常，时而排泄过多，时而又因为排泄不出去积攒在肠胃中，所以在排便的时候就会出现大便异常。
食欲不振
脾胃虚弱的人通常感觉不到饥饿，时常感觉自己的肠胃满满的，就像是刚刚吃饱一样，这种食欲不振现象主要是因为摄入的食物在肠胃内无法进行充足的消化和吸收，感受不到饥饿，没有任何想吃的欲望。
肥胖
因为虚弱者大多都会伴随着肥胖，导致肥胖的原因有很多，其中身体的运转能力下降，代谢速度减慢，导致体内大量的食物无法进行正常的消化和吸收，从而就会转化成脂肪堆积在身体中，出现肥胖。
脾虚的人，应该这样吃
红薯
红薯软糯香甜，非常的好消化，能够加快肠胃的蠕动，从而促进肠胃的排气排毒，起到保护脾胃的作用。但要注意红薯不能多吃，一定要注意摄入量，摄入红薯过多的话，很可能导致反酸烧心并伴有胃胀情况。
莲藕
现在正是吃莲藕的好时节，莲藕具有一定的健脾止泻作用，同时能够增加患者的食欲，促进肠胃的消化与吸收，同时莲藕还可以清热生津，缓解患者气血不足的问题。
山药
山药是一种药食同源的食物，不管是用山药熬粥还是直接蒸山药吃，都可以达到养胃养脾的功效。山药中含有大量的多酚氧化酶以及淀粉酶等物质，能够生津益肺，补脾养胃。
葡萄
葡萄中含有大量的葡萄糖，人体是很容易直接吸收葡萄糖的，对于脾虚患者来说，葡萄易消化，好吸收，同时还可以补气血，非常适合患者使食用。
