现在是一个宇宙唯美的时代，所以男女老少人人喊着要减肥，但减肥并不是在嘴上说说就能掉体重，也要付出真真切切的实际行动，首先要做到的就是管住嘴和迈开腿，这时你才发现剑飞其实是一项比较艰巨的任务。很多人理所当然的认为，我只要运动，然后不吃肉少吃饭，体重自然而然的就会降下来，但是这种方式的减肥效果往往得不到最好，坚持了大半年，一斤没掉，实在是打击人的减肥信息。
而这时，一位资深的减肥达人劝说，只要你停止吃米面之后体重自然就减下来，这到底是不是真的呢？有没有什么科学依据呢？一起来了解一下。
肥胖是如何导致？
饮食偏激
很多人口味比较偏激，尤其喜欢吃油炸，辛辣，刺激的食物，尤其是对于男性朋友而已，每天的烧烤配啤酒更是没断过，而这种偏激的饮食方式可直接导致你肥胖。
不运动
久坐不运动是当下很多年轻人的常态，因为工作性质和工作环境的原因，没有太多的时间和场地能够让你运动，这是现在为什么很多大都市里健身房火爆的原因，他们只能通过下班的时间进行一些运动。
不运动就没法消耗体内的能量，燃烧体内的脂肪，现在久坐还容易导致脂肪在你的腹部，臀部，大腿部堆积，从而出现身材走样。
营养过剩
体内营养过剩是导致肥胖的主要原因，吃的多而你身体却消化的少，慢慢的很多的营养就被堆积在身体内转化为脂肪储存，久而久之你就会发现自己变成水桶腰，大肚腩，所以在吃饭的时候，如果没有饥饿感，可以少吃或者不吃，只要满足自己的身体能量即可。
药物引起
很多慢性疾病患者需要常年服用激素类药物，而这种激素类药物就会导致身体肥胖，因为药物引起的身体肥胖，通常在断药之后体重就会慢慢的减轻，并不是普通的节食运动就能缓解的，
心情不佳
长期的心情烦闷抑郁，没有一点高兴事，通常会让你的心情变得沉重，严重时还会出现头痛胸闷等情况，这种不好的心情长久以往下去也会导致体内内分泌失调，久而久之也会形成肥胖。
为什么停止吃米、面之后，体重立刻就降下来了？
就中国人的饮食习惯而言，米饭面条馒头是主食，而这类米，面主要就是由淀粉组成的，也就是日常我们常说的碳水化合物，碳水化合物在进入人体后会转化为葡萄糖，供应身体的能量和消耗，
因为米面比较好消化，好吸收，有很强的饱腹感而吸收较快，在吃饭不久后通常又会产生饥饿感，身体就会开始消耗体内的脂肪，燃烧卡路里帮助你降体重。减肥时，停止吃米面之后，体重的确会立刻降下来，但是却有一个弊端，那就是重新摄入的时候体重会很快的反弹，这种减肥方式显然是不健康的。
同时，如果长时间不吃米面这样的主食，就无法使得身体深入足量的碳水化合物，从而出现大脑疲劳，精神不振，浑身乏力，没有精神，从而出现头晕乏力，甚至出现低血糖，休克昏迷，严重时可威胁生命。
体重没变，但看起来瘦了
很多人通过健身运动之后发现虽然体重没变，但是却时常听到别人说“你真的瘦了哎”，虽然自己心里偷着乐，但却感到十分疑惑，那这瘦了，到底是瘦到哪里了呢？医生给出的答案是你体内的肥肉变成了肌肉，尤其是刚开始运动瘦身时，肥肉会在运动的过程中慢慢的变成肌肉，使你的肉质摸起来更硬，这时候往往会给你造成一种假象，从而停止运动，带来的直接后果就是体重反弹一路飙升。
所以千万不要陶醉在别人说“你瘦了”的密语中，毕竟减肥是长期的一项艰巨任务，最少需要三周以上才能看到结果，坚持才是减肥的最终目标。
