为什么停止吃米、面之后,体重立刻就降下来了?

现在是一个宇宙唯美的时代,所以男女老少人人喊着要减肥,但减肥并不是在嘴上说说就能掉体重,也要付出真真切切的实际行动,首先要做到的就是管住嘴和迈开腿,这时你才发现剑飞其实是一项比较艰巨的任务。很多人理所当然的认为,我只要运动,然后不吃肉少吃饭,体重自然而然的就会降下来,但是这种方式的减肥效果往往得不到最好,坚持了大半年,一斤没掉,实在是打击人的减肥信息。

而这时,一位资深的减肥达人劝说,只要你停止吃米面之后体重自然就减下来,这到底是不是真的呢?有没有什么科学依据呢?一起来了解一下。

肥胖是如何导致?

饮食偏激

很多人口味比较偏激,尤其喜欢吃油炸,辛辣,刺激的食物,尤其是对于男性朋友而已,每天的烧烤配啤酒更是没断过,而这种偏激的饮食方式可直接导致你肥胖。

为什么停止吃米、面之后,体重立刻就降下来了?

不运动

久坐不运动是当下很多年轻人的常态,因为工作性质和工作环境的原因,没有太多的时间和场地能够让你运动,这是现在为什么很多大都市里健身房火爆的原因,他们只能通过下班的时间进行一些运动。

为什么停止吃米、面之后,体重立刻就降下来了?

不运动就没法消耗体内的能量,燃烧体内的脂肪,现在久坐还容易导致脂肪在你的腹部,臀部,大腿部堆积,从而出现身材走样。

营养过剩

体内营养过剩是导致肥胖的主要原因,吃的多而你身体却消化的少,慢慢的很多的营养就被堆积在身体内转化为脂肪储存,久而久之你就会发现自己变成水桶腰,大肚腩,所以在吃饭的时候,如果没有饥饿感,可以少吃或者不吃,只要满足自己的身体能量即可。

为什么停止吃米、面之后,体重立刻就降下来了?

药物引起

很多慢性疾病患者需要常年服用激素类药物,而这种激素类药物就会导致身体肥胖,因为药物引起的身体肥胖,通常在断药之后体重就会慢慢的减轻,并不是普通的节食运动就能缓解的,

心情不佳

长期的心情烦闷抑郁,没有一点高兴事,通常会让你的心情变得沉重,严重时还会出现头痛胸闷等情况,这种不好的心情长久以往下去也会导致体内内分泌失调,久而久之也会形成肥胖。

为什么停止吃米、面之后,体重立刻就降下来了?

就中国人的饮食习惯而言,米饭面条馒头是主食,而这类米,面主要就是由淀粉组成的,也就是日常我们常说的碳水化合物,碳水化合物在进入人体后会转化为葡萄糖,供应身体的能量和消耗,

为什么停止吃米、面之后,体重立刻就降下来了?

因为米面比较好消化,好吸收,有很强的饱腹感而吸收较快,在吃饭不久后通常又会产生饥饿感,身体就会开始消耗体内的脂肪,燃烧卡路里帮助你降体重。减肥时,停止吃米面之后,体重的确会立刻降下来,但是却有一个弊端,那就是重新摄入的时候体重会很快的反弹,这种减肥方式显然是不健康的。

为什么停止吃米、面之后,体重立刻就降下来了?

同时,如果长时间不吃米面这样的主食,就无法使得身体深入足量的碳水化合物,从而出现大脑疲劳,精神不振,浑身乏力,没有精神,从而出现头晕乏力,甚至出现低血糖,休克昏迷,严重时可威胁生命。

体重没变,但看起来瘦了

很多人通过健身运动之后发现虽然体重没变,但是却时常听到别人说“你真的瘦了哎”,虽然自己心里偷着乐,但却感到十分疑惑,那这瘦了,到底是瘦到哪里了呢?医生给出的答案是你体内的肥肉变成了肌肉,尤其是刚开始运动瘦身时,肥肉会在运动的过程中慢慢的变成肌肉,使你的肉质摸起来更硬,这时候往往会给你造成一种假象,从而停止运动,带来的直接后果就是体重反弹一路飙升。

为什么停止吃米、面之后,体重立刻就降下来了?

所以千万不要陶醉在别人说“你瘦了”的密语中,毕竟减肥是长期的一项艰巨任务,最少需要三周以上才能看到结果,坚持才是减肥的最终目标。

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