木槿茶能减肥吗?


一些研究表明木槿可能有助于减肥。然而,光喝木槿茶并不能神奇地减肥。不做任何其他的行为改变也不会导致明显的体重下降。木槿茶是由花的花萼部分制成,使木槿茶呈现红色。木槿茶被认为有甜和酸的味道,类似于蔓越莓的味道。和其他茶一样,木槿茶是抗氧化剂的来源,可能对健康有益。

木槿茶能减肥吗?

木槿原产于北非和东南亚,但现在生长在大多数亚热带地区。几个世纪以来,木槿的花萼和其他部分一直被用作治疗各种疾病的草药。然而,目前有任何研究支持木槿茶的健康或减肥主张吗?一些研究表明,木槿茶可能有降低血液胆固醇和血压的好处。

一些研究也表明木槿可能对减肥有益,但还需要更多的研究。最重要的是,喝木槿茶并不是戏剧性减肥的灵丹妙药。

木槿茶有助于减肥吗?

根据《食品与功能》杂志2014年福克斯新闻的一篇文章,研究分析了木槿提取物对减肥的影响。肥胖的参与者被分为两类:安慰剂组或木槿提取物片。参与者每天服用三次,每次450毫克。在为期12周的研究中,服用木槿提取物的那组确实有更低的腰围、腰臀比和身体脂肪百分比。

研究人员认为,实际的减肥效果是有限的,但这些结果表明,在额外的减肥努力中加入木槿可能是有益的。喝木槿茶不会是一个神奇的减肥药物,也不会消除不健康的饮食习惯。如果你正在喝木槿茶,请记住,在茶中添加任何甜味剂都会增加饮食中多余的热量和糖分,从而阻碍减肥的努力。

喝木槿茶安全吗?

木槿茶及其提取物具有较低的毒性。研究表明,每天适量饮用木槿茶对大多数人来说是安全的。2014年的一项综述表明,3个月期间每天服用300毫克/公斤可能对肝脏产生不良影响。

大剂量的木槿提取物可能会损害肝脏,应该避免。如果你正在服用降压药,在服用木槿和降压药之前,要和你的医疗团队谈谈。

木槿茶可以帮助降低血压

据今天的医学新闻报道,在伊朗,木槿茶已经被用来治疗高血压几个世纪了。一些研究证实,木槿茶可能对血压有积极的影响。2010年的一项随机、双约束、安慰剂对照研究让参与者连续6周每天喝3杯240毫升的木槿茶或3杯安慰剂饮料。研究人员每隔一周测量一次血压,研究人员发现,6周后,木槿组的收缩压明显低于安慰剂组。两组间舒张压差异无统计学意义。

有趣的是,研究开始时血压较高的人在木槿组的血压有较大的改善。这项研究表明,每天饮用适量的木槿茶,每次240毫升,可以帮助降低血压。2013年的一篇综述文章分析了木槿茶或木槿花萼提取物对血压影响的动物和人类研究数据。动物研究表明,食用木槿能以剂量依赖的方式降低血压。

木槿茶能降低血液胆固醇吗?

喝木槿茶的另一个好处是降低血液胆固醇。然而,有关木槿茶降低血液胆固醇的研究并没有降低血压那么有效。2013年的一篇综述分析了6项关于木槿茶和血液胆固醇水平之间关系的研究的数据。

研究人员得出结论,这6项研究的数据并不表明喝木槿茶对降低血液胆固醇水平有效。需要更多的研究和更大的样本量来进一步研究木槿茶是否对血液胆固醇有益。

木槿茶中的抗氧化剂

芙蓉花萼的红色来自花青素的抗氧化基团。花青素为水果和蔬菜提供明亮的红色、蓝色和紫色。根据2010年的一项综述,花青素具有抗炎和抗癌活性。食用花青素有助于降低心血管疾病、肥胖和2型糖尿病的风险。

结论:木槿茶与减肥有关

木槿茶是抗氧化剂的来源,一些研究表明木槿可以帮助降低血压。关于木槿对血液胆固醇水平影响的研究结果喜忧参半。

一些研究表明木槿可能有助于减肥,但还需要更多的研究。喝木槿茶并不是减肥的灵丹妙药。它可能有助于减肥,但只是把木槿茶添加到你的饮食中,而不做任何其他的行为改变,不会导致显着的体重下降。

加入木槿茶可以帮助降低血压,并提供花青素抗氧化剂。然而,要小心加入甜木槿饮料。额外的糖分和卡路里会抵消减肥和健康益处。

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