冬瓜怎么做好吃?冬瓜做成这样,比减脂餐还好用

想要减肥,平常没时间运动,节食减肥还容易反弹。不用担心,今天就来给大家讲一个减肥非常好用的食材“冬瓜”。冬瓜做好了,比减脂餐还好用,减肥效果非常好,吃完还容易产生饱腹感。冬瓜相对于很多蔬菜价格便宜又实惠,几块钱能买一大块。

我们中医认为:冬瓜甘、微寒,无毒。食用冬瓜可以利小便、止渴、治疗小腹水胀,帮助去除胸闷烦热。

冬瓜怎么做好吃?冬瓜做成这样,比减脂餐还好用

《别录》里面讲冬瓜长时间食用可以变瘦,想要长胖不要长时间食用。所以,冬瓜食用减肥是有瘦身效果的。冬瓜里面有冬瓜子、冬瓜皮、冬瓜肉,冬瓜浑身都是宝,不同地方都有不同的食用价值。冬瓜子里面富含丰富的糖类、蛋白质脂肪酸、脂肪油等营养成分,可以达到清热化痰、消肿利湿的效果。

冬瓜皮里面含有的营养成分和冬瓜子差不多,用冬瓜皮熬水喝可以清热利尿。冬瓜肉食用之后可以帮助降低胆固醇、调节血糖、降血脂,还能帮助减少脂肪在身体里面的堆积,达到瘦身的效果。

冬瓜怎么做好吃?冬瓜做成这样,比减脂餐还好用

首先给大家讲一下冬瓜的营养成分,让大家对冬瓜有一个大致的了解。

  • 热量—-11kcal
  • 碳水化合物—-2.4g
  • 钙—-19mg
  • 脂肪—-0.2g
  • 磷—-12mg
  • 维生素c—-18mg

接下来给大家讲几个冬瓜健康减肥搭配的好方法,帮助减肥减脂很有用。

冬瓜+鸡肉

功效:清热化痰、减肥降脂、利尿消肿、润肤美容、强健身体。冬瓜搭配鸡肉一起食用,可以帮助去除鸡肉的油腻,帮助提升鸡肉的鲜美口感,还能美容减肥、利尿消肿。

冬瓜怎么做好吃?冬瓜做成这样,比减脂餐还好用

冬瓜+海带

功效:降低血压、清热解毒、利尿消肿、降脂减肥。冬瓜搭配海带食用不会对肠胃造成负担,还能降压减脂。

冬瓜怎么做好吃?冬瓜做成这样,比减脂餐还好用

想要减肥减脂的人群可以尝试一下食用冬瓜减肥。感谢你的阅读,希望对你有用。

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 miewenzi@live.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
(0)
上一篇 2022年9月23日
下一篇 2022年9月23日

相关推荐

  • 顶级教练的最佳减肥秘诀

    无论您已经踏上减肥之旅还是刚刚开始,从健身专家那里获得一些建议并将其融入您的日常生活中总是很有帮助和鼓舞人心的。我们与Fyt上的私人教练Maggie Priore进行了交谈,Fyt…

    2022年12月26日
    57
  • 绿豌豆是增肥的还是减肥的食物?

    豌豆既可以作为增肥食品,也可以作为减肥食品。为什么豌豆会被认为是增肥的主要论据之一来自哈佛健康的一项研究。研究人员发现,淀粉类蔬菜(土豆、玉米和豌豆)的增加与体重增加之间存在关联。…

    2019年10月15日 减肥
    11.3K
  • 如果我想减肥,我应该多久称一次体重?

    在减肥过程中称体重是一个实用的工具,可以帮助你成功减肥,并诚实地对待你的减肥进展。你多久称一次体重取决于你自己。大多数研究表明,频繁的自我称重有助于减肥努力的长期和成功的体重保持。…

    2019年10月16日
    5.2K
  • 减肥知识:每周减掉多少体重是最健康的?

    每周减掉多少体重是最健康的? 简短的回答是每周1-2磅。 一磅相当于3500卡路里,这意味着你需要每天减少500-1000卡路里的热量摄入,每周减掉1到2磅。有数百种减肥饮食承诺快…

    2019年7月21日
    3.2K
  • 什么会使你的新陈代谢速度减慢?

    新陈代谢是我们用来描述身体消耗多少能量的词。增加新陈代谢对减肥和保持体重很有帮助,因为这可能意味着你的身体消耗更多的能量,可能不太可能储存脂肪。 新陈代谢的增加或减慢通常发生在一段…

    2019年10月8日 减肥
    5.5K
  • 快速减肥时先减掉的是水分还是脂肪?

    每个人减肥的时候,都希望自己能够快速减掉自己的体重,如果真的能一开始减肥就能很快掉秤的话,每个人都是非常高兴的,但是此时,我们就不得不考虑一个问题,那就是你这么快减掉的体重是体内的…

    2022年12月22日
    165
  • 节食减肥真的有效吗?为什么有人坚持节食后,身材越来越胖呢?

    你还在节食减肥吗?减肥期间大部分人减肥都是从节食减肥开始的,因为肥胖的人认为身材发胖是因为进食的食物多,那么减少食物的进食或者是不吃,就可以让身材瘦下来了。但是身体的循环并不是这么…

    2022年12月28日
    76
  • 喝白葡萄酒会使人发胖吗?

    酒精对健康的影响通常取决于一个重要因素:你喝了多少。适量饮酒对健康有益。根据CNN 2017年4月的一篇文章,一些研究表明适度饮酒可以降低30%的心脏病风险。 一些研究还表明,适度…

    2019年9月4日
    8.9K
  • 怎么才能减掉10斤纯脂肪?

    减肥,你选对方法了吗?减肥的关键是减脂,而不是减重。只有体脂率下降了,才能真正瘦下来。那么,怎么才能减掉10斤纯脂肪?一斤脂肪的热量是3900大卡,想要减掉一斤纯脂肪,我们至少需要…

    2022年9月21日
    283
  • 瘦腿美腿的10个真相,真的做到就瘦?

    “跑步之后腿会变粗!腿粗的人不要跑步是真的吗?”“为什么有人跑步能瘦腿,我的腿却越跑越粗?”“浑身上下没有特别胖的地方,但是小腿特别粗,该怎么办”「瘦腿」似乎是很多人共有的一个需求…

    2022年9月21日 减肥
    229
分享本页
返回顶部