减脂期一定要多吃这五种水果


减肥算是许多女生必不可少的一个烦恼了,那么用什么方法减肥才是最有效的呢?减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。因此,适当的运动以及合理的膳食都是减肥的关键。

水果里含有丰富的营养与维生素。如果你想做个美美哒帅帅哒的小美女小帅哥的话,那么下面这些水果你一定要试试哦!

1、苹果

减脂期一定要多吃这五种水果

苹果不仅热量低,还含有满满的果胶,且果酸能促进人体内的脂肪分解,对减肥很有帮助。很适合在午饭前吃哦。而且不是有一句谚语嘛:An apple a day,the doctor keep away.(一天一苹果,医生远离我)

2、香蕉

减脂期一定要多吃这五种水果

香蕉中有丰富的膳食纤维,酸性小,刺激性弱。可以帮助清胃润肠、促进消化。适合早上吃哦!

3、火龙果

减脂期一定要多吃这五种水果

火龙果能量低,富含膳食纤维适,合便秘的人,可以排出毒素。适合午饭前吃哦⊙∀⊙!

4、猕猴桃

减脂期一定要多吃这五种水果

猕猴桃富含维生素C、维生素E、钾镁和膳食纤维,对于促进肠胃蠕动有很大的功效。

5、菠萝

减脂期一定要多吃这五种水果

菠萝含有一种蛋白质分解酶,可以帮助分解饮食中的蛋白质,且菠萝中的酸丁酯有助于健胃消食,很适合饭后吃,但是不能吃的太多哟,容易上火˃ʍ˂。而且菠萝吃法多样,菠萝炒排骨,菠萝炒饭都是不错的选择哦!

所以父母们不要说奶茶不健康不让孩子喝奶茶啦!奶茶店里的果茶很助于消化滴!

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