现代社会啊，由于风气比较自由，再加上加班、熬夜、缺乏锻炼、垃圾食品，导致很多朋友还未步入老年阶段，就已经出现了“肾透支”的状态，严重影响到了生活质量。于是啊，各种补肾大法层出不穷，比如吃各种动物的腰子，各种固肾偏方。那这些补肾大法真的有用吗？被透支的肾是否真的能补回来呢？
先说结论，被透支的肾就像是射出去的箭，永远也补不回来的，无论你用的是什么补肾大法。为什么这么讲？因为所谓的肾透支啊，在中医上叫做“肾虚“；西医上的说法呢，叫做肾功能受损。我们都知道肾脏的功能主要是净化血液、把我们身体不需要的废物给过滤出体外。为了维持人体的正常运转，肾脏必须一刻不停的工作，每天过滤的血液多达180L，能装的下大半个浴缸。
而这么大的工作量，其实是由肾脏内一个个独立的小工厂——肾单位，合作完成的。所以说，肾单位才是肾脏结构和功能上的基本单位，就像组成房屋的砖头一样。现代医学早就证明了，肾单位和肝细胞不一样，是不能够再生的，死一个就少一个。正常情况下，人体在40岁之后，每年都会有1%的肾单位自然衰老，但由于肾单位的储备量比较多，即使按每年1%的速度衰老，剩下的肾单位也足以满足中老年人的日常需要。
但如果我们不加节制地肆意挥霍身体，就会加速肾单位衰败的过程，造成肾脏的永久损伤。什么吃鸡腰子啊，喝偏方啊不仅对补肾于事无补，乱吃药还容易加重我们的肾脏负担，与我们的目的背道而驰。
那有人就问了，江医生，难道真的就没什么好办法了吗？我只能说，唯一的办法就是“及时止损”。什么意思？就是尽量及早发现自己“肾透支”的状态，然后改变自己的生活习惯，止住“肾透支”的趋势。如何发现自己是否处于“肾透支”的状态呢？这里提供几种较为明显的症状，供大家自查：
1、腰膝酸软，四肢无力：觉得腰部和手脚都使不上劲，而且后腰位置隐隐有种酸痛感；
2、 排尿异常：比如尿频、尿急、有血尿、白尿、泡沫尿、夜尿增多等等。
3、 精神状态差：明明休息得很好，却还整天都觉得恍恍惚惚，很难集中精力，同时记忆力下降，老爱忘事儿。
4、 掉发、脱发明显：头发干枯、发黄、没有光泽，每次洗头，头发掉一大把。
如果你有刚才说的这些症状，那就要特别注意了，是不是平常有什么不好的生活习惯，损伤到了我们的肾。几种比较常见的伤肾习惯包括：喝水太少、缺乏锻炼、喜欢熬夜、滥用药物或者服用成分不明的药物、偏方，吃得太咸或者太甜、抽烟饮酒。那为了我们的肾健康，这些行为一定要及早改正，千万别拖，不然小病容易拖成大病。
