男人身上哪块肌肉最性感?

肌肉是男人来说是最好的外套!性感的线条无疑是妹子的最爱!男人们喜爱健身,不光是为了健康,也是为了自己的好身材能够吸引姑娘们的注意。男人身上就应该是干净的肥皂味儿,而不是难闻的香水。不穿名牌戴名表,一件干净的白衬衫和一条整洁的牛仔裤都很好。不要学别人装逼,要有上进心,应该有身结实的肌肉,而不是一根根寒酸的排骨。

不同的妹子钟爱的部分就有些不同,有人喜欢饱满的胸肌,有人喜欢宽阔的背部,有人则痴迷于六块腹肌,当然也有人稀罕男人的翘臀……女孩们觉得男人身上哪些肌肉最性感?男士们一定认真看,这样才不会白练!

87%的女孩都喜欢性感胸肌

她们说:“发达的胸肌是男性体魄的标志物,也是考验能不能把衣服穿好看的关键。”“总是忍不住想摸上一摸”“宽厚的胸膛,看起来好有安全感!”

怎么练胸肌?平握推举

杠铃放在胸部乳头以上1厘米左右。吸气,以胸大肌的力量持铃向上推起至两臂伸直,并使胸腔挺起,胸大肌充分收缩,再呼气,双手慢慢回到原位。

胸肌等级图表

男人身上哪块肌肉最性感?

68%的女孩都喜欢腹肌

都说男人的腹肌像春药,让人看了就想要!在女孩们眼中当然是腹肌最迷人!偶像李小龙可以说代表了亚洲男性身体线条的极致美。据人回忆,李小龙特别注意腹肌力量训练,他说如果没有强有力的腹肌,那么干一切事情都“没门儿”。听到了吗?一切事情。

怎么练?卷腹最刺激

起身方法不仅要向上“卷缩”,而且在卷腹的同时身体向两侧扭转,使深层腹肌和腹斜肌得到深度刺激。

腹肌等级

男人身上哪块肌肉最性感?

52%的女孩都喜欢臀部肌肉

她们说:“你可以假装看不到自己松垮垮的屁股,可我们会偷偷打量的,哪怕你把它藏在裤子里。”

怎么练?负重深蹲练习

分腿站立,上身保持正直,双手持重物置于颈后肩上,呼气深蹲,稍停,吸气还原。重复10~20次,完成2~3组。以上练习在负重条件下,效果更佳。每周练习3次,隔日进行。

38%的女孩都喜欢肱二头肌

她们说:“那个男同事,衬衣紧紧地包裹着肱二头肌的样子特别令人想入非非,如果能枕在他那里入睡,真很有可以依靠的感觉。

怎么练?哑铃曲伸练习

做哑铃大臂曲伸的时候,因为从伸直到弯曲一共是180度,你可以分三步进行,第一步下方90度做7下,第二步上方90度做7下,第三步,上下180度做7下,可以根据你哑铃的重量决定数量。每次分组做到极限。不用每天都做,可隔日进行。

二头肌等级图表

男人身上哪块肌肉最性感?

23%的女孩都喜欢背阔肌

她们说:“感觉男人完美的V字形,就是从背后抱着他,手环着他紧窄的腰,脸正好贴在他丰厚发达的背阔肌上。”男人最完美的V字形,从背后抱着他,手环着他紧窄的腰,脸正好贴在他丰厚发达的背阔肌上”。男人的背对女人来说就像一座靠山,山当然要越牢固越好,而山上的纹理则需要去细心雕琢,而非任其肆意生长。

怎么练?引体向上

双手宽握单杠,两臂伸直,身体悬垂,腰背部以下放松,两小腿伸直或交叉。然后在吸气同时,用背阔肌的收缩力屈臂引体向上,至下颚超过横杠或颈后贴近横杠止。稍停后,边吸气边用背阔肌的力量控制慢慢下降,直到复原。

背阔肌等级图表

男人身上哪块肌肉最性感?

19%的女孩都喜欢大腿肌肉

正所谓美不美,看大腿,男人也是如此。但许多汉子却忽视了腿部肌肉的锻炼,导致上身很魁梧,下半身却是一双纤细的竹竿!要知道,粗壮且线条性感的腿部是男人啪啪能力的重要象征,你懂得!
她们说:“大腿肌肉结实的男人,必然是常跑常跳的,你能想象他全身力量的爆发力很强。”

大腿肌肉等级图表

男人身上哪块肌肉最性感?

肌肉虽无法决定男人的成功,

但能决定男人的气质。

肌肉虽无关人品,

但没有强大的内心和毅力

不可能拥有强壮的身材。

快快好好练起来吧!

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