为何提肛被称为动作之王?

为何在强身健体运动中,人们总是偏爱提肛运动,甚至有不少人会称其为动作之王,因为它做起来很简单,不需要任何器械,随时随地都可以做。此外,提肛术不仅能增强腰臀部的力量,还具有以下3个优点!

为何提肛被称为动作之王?

1、睾酮代谢加速

提肛能促进睾酮的新陈代谢,一方面可以增强肌肉力量,另一方面,睾酮属于生长激素类,可以快速提高男性的体能。

2、锻炼肌肉

尽管肛门是一个注重腿部锻炼的姿势,但它也有利于肌肉的发育。直肠可促进雄性激素和生长激素的分泌,如果你想加强肌肉,就应该好好训练直肠运动。

3、加速脂肪燃烧

腿肌是身体中较大的肌肉群,而肛门运动可以加速其发展。强身健体的训练能有效地消耗大量脂肪。研究人员发现:每提升一磅肌肉,消耗50-70卡路里的卡路里,因此,如果你想增强肌肉力量,至少要消耗500-700卡路里。

为何提肛被称为动作之王?

4、身体灵活性

当你感觉衰老,或迈向老年时,健壮的双腿是保持身体柔韧的关键因素,肛门提肛可以让你的身体更加协调,因此,经常的肛门提肛可以预防跌倒,避免骨折,骨质疏松等疾病的发生。

二、除了提肛运动之外,男人要想提高自己的魅力,还要做好两件事

1、良好的生活习惯

经常熬夜或工作不顺是导致肾上腺素分泌障碍的重要原因。熬夜对身体的伤害,休息一个星期是无法弥补的,说明经常熬夜对身体的伤害。而男性愈是年老,愈不常熬夜,因为身体各器官的机能都需要很长时间才能恢复,因此男性应保持有规律的作息,保证充足的睡眠时间,保证优质的睡眠质量。

为何提肛被称为动作之王?

2、多喝“这杯茶”

男性每日至少摄取1500毫升的水,这样有助于排出肾内毒素和垃圾,减轻肾脏负担。此外,根据我国医家华佗的《青囊经》记载:桑葚、肉桂、麦芽等均为养肾益气之用,同时还可配以黄豆、黑芝麻、人参、生姜等多种营养成分。所以很多老中医的益肾小食方中也含有这些配料,药食同源,其作用如下:

桑葚:降低肾精消耗,滋润肌肤,抗氧化;

黑芝麻:养阴益肾,促进肾内毒素排出,降低肾气损耗;

人参:滋补肾精,强身健体。

在饮用时把食材洗净,放入冷水中煮一小时,即可饮用。

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