晚上睡觉穿着袜子,对身体是好还是坏?


常言道“寒从脚起”,人体的脚底有很多的神经穴位,如果脚暖不热,那么全身就容易感到寒冷,尤其是冬天,很多人不管穿多厚的衣服都感觉到冷,抵抗力下降更容易感冒。更好地改善这种情况,很多人在晚上睡觉的时候会选择穿着袜子入睡,这样不仅有助于提高入睡的速度,而且会改善失眠、多梦等情况。

有的人觉得这是一种保暖的入睡方法,晚上提高睡眠质量,也可以预防寒气从脚底入侵。有的人却觉得这一种行为会影响身体健康,关键是因为袜子束缚了身体,有可能抑制血液循环,那么晚上穿袜子睡觉到底是好还是坏呢?

晚上睡觉穿着袜子,对身体是好还是坏?

晚上睡觉穿着袜子,对身体是好还是坏?

首先要说明一点,穿袜子睡觉对身体有好处也有坏处。只要大家注意一些事项,一般对身体还是好处比较多的对于本身体寒的人来说,气温降低之后,很长时间暖和,不过来不妨尝试一下穿袜子睡觉,让你的脚部更加的保暖,提高你的睡眠质量,从健康的角度来说,如果脚部长时间受凉长时间暖和不过来是会影响新陈代谢的。

晚上睡觉穿着袜子,对身体是好还是坏?

对于穿袜子睡觉,会影响脚部血液循环的说法,太过于片面,我们平时所选的袜子大多是纯棉的,透气性比较强,而且比较宽松,它并不是一根绳子不会紧紧的勒住你的脚步,所以不会影响血液循环。

另一方面人体的角本身就有收缩和扩张的空间,并不会阻挡血液的循环,关于穿袜子睡觉会影响血液循环的这种说法,没有任何的科学依据,如果大家实在担心影响脚部健康的话,可以选择一双高筒宽松的袜子。

晚上睡觉穿着袜子,对身体是好还是坏?

睡觉的注意事项你知道几条?

睡觉前不要喝浓茶和咖啡

浓茶咖啡都属于刺激性的饮料,在睡觉之前饮用会刺激人体中枢神经系统分泌更多的多巴胺,影响睡眠质量,难以入睡。

晚上睡觉穿着袜子,对身体是好还是坏?

睡觉时不要盖得太厚

随着天气逐渐转凉,很多人晚上会盖上厚厚的被子,但是太厚太沉的被子往往会给人一种巨大的压迫感,身体本身就是在夜间修复,这样会直接影响睡眠质量。

睡前半小时不要吃东西

很多人经常熬夜追剧打游戏,不知不觉出现了饥饿感,但是这个时候往往会忍不住点外卖,其实在睡觉前半小时最好不要吃任何的东西,否则很容易加重肠胃负担,而且也会影响你睡眠的质量。

晚上睡觉穿着袜子,对身体是好还是坏?

睡觉前不要剧烈运动

无论白天多么的辛苦,行动多么的不便,晚上睡觉之前都不要做太多的剧烈运动,条件允许可以做一些舒缓的有氧运动,切记不要大量活动,否则就是增加身体负担。

无论你选择睡觉穿袜子还是不穿袜子,最终的目的只是提高你的睡眠质量,如果对你的深度睡眠有帮助,那么就可以实行如果没有任何的帮助甚至造成了一些负面的作用,那么可以放弃。

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