体脂秤怎么测出基础代谢率?


现在的体脂秤,都可以测量出10-20个数据,有一些数据确实利用测量出来的「人体内阻」来计算的,但有一部分是直接计算出来的,即使你不使用体脂秤,也可以计算出来。

体脂秤怎么测出基础代谢率?

之前有人问我基础代谢率(BMR)有什么用?为什么体脂秤连这个都能测出来?事实上,BMR是直接计算出来的,它甚至不需要「人体内阻」这个参数,纯粹计算出来的。

什么是基础代谢率?

是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

换句话说,就是你安静地躺在沙发上,身体需要消耗的卡路里。看到这里,其实你应该明白,体脂秤能「测」出你「躺平状态下所消耗的卡路里」,完全就是不可能的。因为它是纯粹「算出来」的。

基础代谢率的计算公式很容易就可以在网上找到,

女性:K*[655 + (9.6 x 体重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年龄)]男性:K*[66 + (13.7 x 体重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年龄) ]K 为活动系数,表示不同工作强度

加入 K = 1.1,我用自己的信息来计算一下:

BMR = 1.1 x (66 + (13.7 x 63.7) + (5 x 165) – (6.8 x 35)) = 1678.26

然后对比一下几个体脂秤所计算出来的结果:

体脂秤怎么测出基础代谢率?
  • 云康宝:1484
  • 小熊:1439
  • Picooc:1421
  • 永衡良品:1678

为什么结果都不一样呢?因为计算公式里面,系数 K 的取值不同。这个也是为什么不同的体脂秤,所计算出来的各个数据千差万别的原因,因为系数的取值不一样。

还是上面的数据,如果 K 取0.97,那么基础代谢率的结果会变成:

BMR = 0.97 x (66 + (13.7 x 63.7) + (5 x 165) – (6.8 x 35)) = 1479

那么,这个数据,对于我们这种普通人来说,有什么意义呢?

可以说毫无意义。

我们一天到晚都处于不停的活动之中,普通人对于基础代谢率这个数据,可谓不敏感,甚至毫无应用场景。

最后,不要迷信体脂秤的数据,特别那些20多、30多个数据的,看看就好。

(0)
本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 miewenzi@live.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

相关推荐

  • 女孩首次例假的黄金年龄是几岁?

    家里有女儿的家长,都会遇到一些让人头疼的麻烦问题,其中女孩长大过程中遇到的生理期问题,就是摆在父母面前的头等大事。女孩首次来例假意味着离女人更近了一步,第1次面对这个问题会比较慌乱…

    2022年7月24日
    296
  • 吃苦瓜会不会导致骨质疏松?能不能降血糖?

    骨质疏松的根本原因是骨钙大量流失,导致骨密度明显下降。草酸的影响,只能归结到钙摄入量这个因素中,也只是导致骨质疏松的若干个因素之一。况且苦瓜的草酸含量并不是很高。苦瓜是一种很特别的…

    2021年8月15日
    1.1K
  • 得了脂肪肝,除了减肥,还应做什么?

    大部分人认为,脂肪肝是因为吃肉太多了,或者吃脂肪太多了,其实不是,我们一定要扭转一个观念:吃脂肪不会直接长脂肪。从某种意义上说,脂肪是更加有利于减肥的,因为脂肪有利于稳定血糖,不会…

    2021年12月29日 健康
    514
  • 保护血管一定要常吃的七种食物

    粗粮 除了馒头、米饭、面条等精细粮以外的主食都可以称为粗粮,例如玉米、小米、黑米、紫米、燕麦、荞麦等全谷物,黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等杂豆类,以及红薯、土豆、山药、芋头等…

    2022年8月20日
    198
  • 吸烟容易引起的5大疾病

    吸烟有害健康几乎是人人都知道的事,但生活中依然有许多人无法抵抗香烟所带来的诱惑。据了解,目前我国烟民数量高达3亿,这其中男性的数量要远高于女性,压力大、社交应酬等都是男性吸烟的理由…

    2022年9月27日
    116
  • 关于宫寒的谣言,你听过几个?

    不知从何时起,「宫寒」这个词 被传播得人尽皆知 月经不调、痛经、月经有血块、经量少 …… 好像都要跟「宫寒」扯上点关系 仿佛只要大姨妈有点问题 那你的子宫就可能是“寒”了 这「宫寒…

    2022年7月27日
    254
  • 每天多刷一次牙能预防心血管病!

    《欧洲心脏杂志》刊登的这项研究数据来自韩国的国家健康保险系统,纳入了247696名40岁以上居民,均没有心血管病史,其中58%是男性,19.9%的人患有高血压,21.8%的人吸烟。…

    2021年8月18日
    541
  • 怀孕后整夜睡不着怎么办?

    怀孕后,女性身体开始发生变化,比如口味改变、孕吐反应、皮肤状态变化等等,最影响孕妇生活的就是睡眠质量的改变。明明孕前能够一觉睡到天亮,怀孕以后开始失眠,总是翻来覆去睡不着,甚至到天…

    2022年8月7日
    220
  • 天下第一大补为什么是好好睡觉?

    知乎上曾经有这样一个问题: 人到中年,你最不得不接受的现实是什么? 网友点赞最高的回答是:你的身体一天不如一天。 人一生可以干很多蠢事,但最蠢的一件事,就是忽视健康。 而熬夜,是健…

    2021年12月2日 健康
    444
  • 拔牙前一定要知道这些,千万不要不当回事!

    牙齿是我们身上一个很坚固但也很脆弱的部位,不少孩子在成长过程中,可能会遇到牙疼、牙齿松动等症状,有的甚至要去拔牙……但拔牙有风险 一定要谨慎对待! 今年5月份,广西南宁市,一名5岁…

    2021年7月15日
    970
分享本页
返回顶部