8月7日是“立秋”节气。今年立秋正处于“三伏天”里的“中伏”和“末伏”，要注意提防“秋老虎”发威。立秋虽说名字带个“秋”,但立秋处在中伏,热度只增不减!常言道“冷在三九,热在中伏。”
人们在夏季酷热大汗之后，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，这时候容易出现各种秋燥症状。因此立秋后，饮食上要多食甘味食物少食辛辣食物，以助肝气，多食用平肝润肺的食物。接下来跟大家分享：立秋后养肺是关键，饮食宜“少辛多甘”，要常吃8样，让肺更干净。
猪肺
秋天非常干燥，有时候连呼吸喉咙都是痛的，这个时候需要吃一些润肺的食材，而辣椒和猪肺就是最佳的选择。猪肺是比较常见的一种食材，肉质鲜嫩，口感良好，其中含有大量人体所必需的营养成分，
鳖肉
甲鱼含有丰富的营养，甲鱼的功效特别的多，甲鱼有养阴，凉血的效果，比如经常容易上火的人可以吃甲鱼调理一下身体。甲鱼又称水鱼、团鱼、鼋鱼，是人们喜爱的滋补水产佳肴，它无论蒸煮、清炖，还是烧卤、煎炸，都风味香浓，营养丰富。
豆腐
豆腐是大豆制品之一，豆腐风味清淡，适用于各种烹调，它是以豆腐做坯料，还可以加工成各种豆制品。含有丰富的蛋白质，能够通过补充蛋白质，而发挥出非常明显地提高机体免疫力、增进肌肉含量的作用。
糯米
秋天要多吃糯米，简单好做，常吃滋养脾胃更温补，糯米是很常见的一种食物，它含有蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素等等，秋冬季节适量的吃一些糯米，有温补的功效，能补中益气、健脾养胃
红糖
俗话说：“红糖是个宝，病毒全赶跑”。红糖是我们生活中常见的食材，经常性的喝红糖具有补中益气的效果，红糖作为日常饮品，此时常喝，益气补血，
虾
秋季是吃虾的季节，很多人都非常喜欢吃虾，经常吃虾不但可以补充身体里面所需要的微量元素，还可以增加钙质的吸收。大虾最常见的做法有：白灼虾，油焖大虾，盐水虾，麻辣虾，水晶虾等等，无非都是煎炒油炸蒸，
香菇
香菇是我们经常食用的菌类，香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，香气独特，营养丰富，被人们誉为“菇中皇后”。香菇的口感肥美，因此还有“素中荤”的叫法，香菇营养丰富，有多种矿物质和微量元素
土豆
秋季是根茎类蔬菜大量上市的时候，而在这个季节里我们多多食用根茎类蔬菜能有效预防感冒，还能帮助我们的肠胃。土豆中含有丰富的维生素A，维生素C和多种矿物质。土豆的营养是非常的丰富的，人们称之为“地下人参”。
