想让肾脏自然好起来,一定要坚持的5个好习惯

男人都有的烦恼,就是“肾”不好,尤其随着年龄和压力的增加,都会给男人的肾健康带来很多影响。而我们中医所说的“肾”,和西医所讲的肾,是不一样的。西医的肾是一个器官的的表示,而中医讲的“肾”却比较复杂,概括的表示为人的精气神,今天我们讲的好习惯,不仅要让西医的肾健康,也要养好中医的“肾”。

想让肾脏自然好起来,一定要坚持的5个好习惯

好的睡眠质量

良好的的睡眠,对于身体的脏器都是十分有利的,很多肾功能衰竭的病人都会有熬夜、睡眠不足和过度疲劳的情况,想要肾脏健康,就要保证充足的睡眠不要熬夜,我们的身体脏器在睡眠中会得到更好的修复

适当的有氧运动

每天不管多忙碌,都需要进行有氧运动。适当的有氧运动,可以促进我们的血液循环,增加新陈代谢。流汗同样也是身体排毒的方式之一,通过皮肤排毒能减轻肾脏的压力。同时运动,可以促进男性睾酮素的分泌,让男性更加的强壮。像慢跑、快走、游泳、都是不错的运动方式。

改善饮食也可以补肾

饮食可以补充身体缺少的营养物质,同时调节饮食也可以起到补肾的功效,平时多吃一些对肾脏好的东西,比如黑豆、黑芝麻、木耳、蔬菜、水果等,尽量避免进食过咸过油的食物,清淡饮食,少吸烟少喝酒

想让肾脏自然好起来,一定要坚持的5个好习惯

保护好自己的双脚

肾经起源于自己的脚底,而脚底也是很容易被寒气侵袭的部位,所以足底的保暖很重要,夏天不要让自己的双脚对着电扇和空调,也不要光着脚走在潮湿的地方。晚上睡前可以泡热水,不仅对睡眠好同时能养肾。

多喝水

很多人在工作忙的时候,经常忘记喝水,只有口渴了才想起来喝水。其实喝水可以稀释肾脏中的毒素,毒素随着尿液一起排出体外会让肾脏更加健康,从而起到补肾养肾的作用。

男人“肾”好很重要,它不仅仅影响自己的健康问题,还对夫妻感情关系起到至关重要的作用

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