吃香蕉是养胃还是伤胃?


很多人平时经常会吃水果,水果对我们的身体的确有很多好处,肠胃的健康其实和我们的饮食是有很大关系的,胃不好的人平时有很多食物都不能吃。水果虽然营养,但是有一些对肠胃也不太好,那么吃香蕉对胃好吗?胃不好可以吃香蕉吗?

吃香蕉是养胃还是伤胃?

香蕉是日常生活中一种常见的水果,含有丰富的5-羟色胺,这种物质具有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用;香蕉中还有一种特殊的化学物质,这种物质能促进胃黏膜的生长,增强胃黏膜细胞的抗酸能力,从而起到保护和修复胃黏膜的作用。

另外,香蕉中的某些化合物还有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量,从而保护肠胃。因此,胃不好的人经常吃一些香蕉,可以保护胃黏膜,防治胃病。但是现在市面上很多的香蕉都是经过催熟的,看似熟的香蕉,其实并没有成熟,倘若经常吃这些催熟的香蕉的话,是会加重肠胃的负担,进而会加重一系列的胃病,影响肠胃健康的。

因此,在日常购买香蕉的时候,尽量不要去买那些催熟的香蕉,这样才能够更好的养护肠胃的健康。

吃香蕉是养胃还是伤胃?

若想养胃,3种食物需少吃

生冷寒凉性的食物

胃喜温,所以对于生冷寒凉性的食物是需要少吃的,如生鱼片,半分熟的牛排、冰镇饮料、凉茶等,这些食物,相信是很多年轻人的最爱。这半生不熟的食物中很可能藏着细菌病毒,长时间吃这类食物,本身对健康就是一种伤害。另一方面,生冷寒凉性的食物吃进身体,对胃部会造成很大刺激,给胃部健康埋下隐患。

吃香蕉是养胃还是伤胃?

烧烤类的食物

若想养胃,在平时生活中饮食需多加注意,很多食物是不建议经常吃的,例如烧烤。因为烧烤当中含有的有害物质相对比较多,再加上在制作过程当中会加入大量的调味品,摄入过多会导致肠胃负担加重,从而引发肠胃疾病。

所以,若想养胃,在平时生活当中烧烤类的食物建议大家要尽量少吃,否则会导致大量的有害物质进入,身体影响身体健康,甚至还会增加身体负担。

过辣的刺激性食物

现在很多人都是无辣不欢的,但是过辣的食物中的刺激性物质是非常多的,一旦过多的吃进身体当中就会涉及到肠胃,让肠胃出现一些病变或者是疼痛感。

特别是对于一些肠胃不好的人群来说,更是不可以去吃一些过辣的刺激性食物,这样会大大的损伤到肠胃的细胞与粘膜。

吃香蕉是养胃还是伤胃?

养胃的2个食疗方,不妨尝试做一下,或许可以帮你养护胃部

醋泡姜

在中医上认为,姜振奋阳气,是食疗养胃的法宝。姜泡醋的做法非常简单,只需要准备生姜和黑醋,把生姜切成小块后装进罐中,再倒入没过生姜的黑醋,这就是醋泡姜。在联系密封三天以后,就可每天早上吃一片姜片了。

其方法准备生姜和黑醋,生姜切成一块钱硬币大小,将姜片放入小罐中,倒入黑醋,让黑醋没过姜片即可,将小罐密封起来,泡三天以上,每天早上吃2~3片醋泡姜。

干贝花生粥

干贝是一个非常好的滋补事物,里面含有丰富的蛋白质和氨基酸、微量元素等,所以对于体质虚劳的人有很好的补益作用,同时对于脾胃虚弱的人也能起到健脾养胃的功效。加上花生也是天然的养胃菜,所以这两样食材一起煮粥很适合用来养胃。

吃香蕉是养胃还是伤胃?

知道怎么吃养胃了,接下来我们还要了解一些养胃常识和习惯,更好地保养胃部。下面小编为您介绍。

良好的养胃习惯

保持好的睡眠:好的睡眠也是养胃非常重要的一部,胃在人体休息时,是会自行进行修复的,若能够有充足的睡眠,对于养胃来说是非常重要的。坚持适当运动:运动是保持身体健康最有效的一个方法,平时适当进行运动可以增强体质,促进血液循环,有利于肠胃的消化和吸收,改善肠胃功能和消化不良,食欲不振等症状,并且还有利于胃病患者的恢复。

注意调整好情绪:在平时生活中,若情绪长时间处于紧张暴躁不安的情绪下,也是会导致肠胃的负担加重,甚至会导致胃酸分泌过多,而且很容易会导致胃黏膜受损比较严重,甚至出现胃痛胃胀等,感觉对于身体健康非常不利。

所以,注意保证情绪稳定也有助于减轻肠胃负担,有助养护身体健康。

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