说起李成敏这个名字，可能很多人没有印象。但是说起《情圣》这部电影中的那位红裙女郎，相信大家脑海中都会出现那位对着穿衣镜旋转跳跃的性感女郎。最令观众印象深刻的应该是她火辣的身材，那种女性的身体美被她演绎的淋漓尽致。
她也被称为“亚洲第一美女”，除了拥有高颜值之外，她那凹凸有致的身材也非常吸睛。全身上下都充满了紧实的肌肉，身体曲线也非常的匀称。这种多一分太满少一分不足的身材，也为她的形象增光不少。
也因此她也成了很多宅男的梦中情人，也是很多男生的理想型。李成敏是一名英国人，但父母都是韩国人。
她出生在瑞士，但拥有典型的东方亚洲面孔。在东西方观念的身材冲突下，李成敏却对身材有着自己的想法，最终她也按照自己的想法去做了。
她的成功也绝对不是偶然，毕竟在韩国的娱乐圈竞争是非常激烈的。很多流量明星大多都像是昙花一样，绽放的时间极其短暂，而且极少有能影响到别人深思的地方。只靠脸在演艺圈是无法站稳脚跟的，李成敏心中也是知道的。
因此她在工作之余会报班磨练自己的演戏技能，也会去健身房锻炼身体以此来保持自己优美的体态。而像她一样拥有上进心的明星也不在少数，大多人都能清醒地给自己定位，都会对身材比较看重。毕竟好的身材不仅能带来好的工作机会，也能维持身体的健康。
好的身材不但能减轻体重，而且能让人的头脑更加灵敏。你是否也想拥有一个好的工作机会？也想拥有一个不会生病的身体？想的话认真往下看，
小编给大家分享一套行之有效的健身动作，大家一定要坚持锻炼哦！
动作一 、上斜俯卧撑
动作要领：找一个比较高的位置，可以是一个箱子，也可以是一张凳子。我们要做的动作是上斜俯卧撑，这个动作比在地上的俯卧撑简单多了，是一个退阶的方法。
双手撑着椅子上，然后保持核心收紧，双手弯曲向下。同时吸气，身体到最低点的时候感受胸肌的发力，然后发力呼气将身体推起来，每组做12次，重复四组。
动作二、哑铃平板卧推
动作要领：这个动作主要是训练我们的胸大肌。无论是男生还是女生都需要练，因为这个肌肉对我们来说太重要了。
双手握好哑铃，然后身体躺在卧推凳上，保持核心收紧，哑铃向下放的时候，做吸气，到最低点的时候感受胸肌的拉伸，然后再将哑铃向上推起，靠我们的胸肌去发力，推上去的时候做呼气。每组做12次，重复四组。
动作三、上斜哑铃卧推
动作要领：上斜哑铃卧推主要锻炼的是我们的胸大肌上部，这个部位的肌肉练出来会让你整个胸肌变得非常好看，会比较饱满。
我们需要把这个卧推凳的角度调整到与地面呈四十五度左右。双手握好哑铃，保持核心稳定，哑铃下方的时候，做吸气。放到最低点的时候，我们的胸大肌会有拉伸的感觉。然后，我们将哑铃推起来，这时候做呼气。推上去以后呢，肘关节保持微屈，不要完全伸直，每组做12次，重复四组。
