韩国女演员李成敏,身材凹凸有致,颜值高。她是怎么健身的?

说起李成敏这个名字,可能很多人没有印象。但是说起《情圣》这部电影中的那位红裙女郎,相信大家脑海中都会出现那位对着穿衣镜旋转跳跃的性感女郎。最令观众印象深刻的应该是她火辣的身材,那种女性的身体美被她演绎的淋漓尽致。

韩国女演员李成敏,身材凹凸有致,颜值高。她是怎么健身的?
韩国女演员李成敏,身材凹凸有致,颜值高。她是怎么健身的?

她也被称为“亚洲第一美女”,除了拥有高颜值之外,她那凹凸有致的身材也非常吸睛。全身上下都充满了紧实的肌肉,身体曲线也非常的匀称。这种多一分太满少一分不足的身材,也为她的形象增光不少。

韩国女演员李成敏,身材凹凸有致,颜值高。她是怎么健身的?

也因此她也成了很多宅男的梦中情人,也是很多男生的理想型。李成敏是一名英国人,但父母都是韩国人。

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她出生在瑞士,但拥有典型的东方亚洲面孔。在东西方观念的身材冲突下,李成敏却对身材有着自己的想法,最终她也按照自己的想法去做了。

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她的成功也绝对不是偶然,毕竟在韩国的娱乐圈竞争是非常激烈的。很多流量明星大多都像是昙花一样,绽放的时间极其短暂,而且极少有能影响到别人深思的地方。只靠脸在演艺圈是无法站稳脚跟的,李成敏心中也是知道的。

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因此她在工作之余会报班磨练自己的演戏技能,也会去健身房锻炼身体以此来保持自己优美的体态。而像她一样拥有上进心的明星也不在少数,大多人都能清醒地给自己定位,都会对身材比较看重。毕竟好的身材不仅能带来好的工作机会,也能维持身体的健康。

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好的身材不但能减轻体重,而且能让人的头脑更加灵敏。你是否也想拥有一个好的工作机会?也想拥有一个不会生病的身体?想的话认真往下看,

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小编给大家分享一套行之有效的健身动作,大家一定要坚持锻炼哦!

动作一 、上斜俯卧撑

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动作要领:找一个比较高的位置,可以是一个箱子,也可以是一张凳子。我们要做的动作是上斜俯卧撑,这个动作比在地上的俯卧撑简单多了,是一个退阶的方法。

双手撑着椅子上,然后保持核心收紧,双手弯曲向下。同时吸气,身体到最低点的时候感受胸肌的发力,然后发力呼气将身体推起来,每组做12次,重复四组。

动作二、哑铃平板卧推

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动作要领:
这个动作主要是训练我们的胸大肌。无论是男生还是女生都需要练,因为这个肌肉对我们来说太重要了。

双手握好哑铃,然后身体躺在卧推凳上,保持核心收紧,哑铃向下放的时候,做吸气,到最低点的时候感受胸肌的拉伸,然后再将哑铃向上推起,靠我们的胸肌去发力,推上去的时候做呼气。每组做12次,重复四组。

动作三、上斜哑铃卧推

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动作要领:上斜哑铃卧推主要锻炼的是我们的胸大肌上部,这个部位的肌肉练出来会让你整个胸肌变得非常好看,会比较饱满。

我们需要把这个卧推凳的角度调整到与地面呈四十五度左右。双手握好哑铃,保持核心稳定,哑铃下方的时候,做吸气。放到最低点的时候,我们的胸大肌会有拉伸的感觉。然后,我们将哑铃推起来,这时候做呼气。推上去以后呢,肘关节保持微屈,不要完全伸直,每组做12次,重复四组。

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